Има значение и кога ядем, а не само колко и какво. Акад. Овидиу Бохор: Това са идеалните часове за основното хранене

Часове за обяд. Ние сме това, което ядем, смята акад. Ovidiu Bojor, изобретателят на съвременната фитотерапия в Румъния и лекар по фармация. Така че, специалистът ни съветва да ядем по малко от всичко и да не изключваме никаква храна.

идеално

В допълнение към качеството и количеството на храната, много важно е времето, когато сервираме основното ядене, според акад. Овидиу Бохор. Може да бъде в 12.00, 14.00 или 16.00. „Първо, трябва да имаме поне две минути мълчание. Нека се откъснем от абсолютно всичко около нас, от усилията, от лошите мисли и след това изключим телевизора, ангажираме се с възможно най-малко дискусии по време на храненето и ще получим някои страховити резултати ", казва академикът.

Обърнете внимание на времето за хранене и дъвченето!

Дъвченето също е много важно, според д-р Бойор, тъй като първото храносмилане се извършва в устата. Дори супата трябва да се дъвче три или четири пъти, твърда храна поне десет пъти. „След като сте погълнали, елате с втория прием на храна.

Не пълнете устата си и не преглъщайте! Неща, които абсолютно всеки може да уважава. Най-добрият пример е поведението на всеки човек, който преподава уроци на други: срещал съм клиники за отслабване с диетолози от 80 кг или 90. Когато влезете в този кабинет, разбирате, че този лекар не може да препоръча нищо, ако самият той не уважава ", Казва Овидиу Боджор.