ИДЕАЛЕН ИНДЕКС НА ТЕГЛОТО И МАСАТА НА ТЯЛОТО - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО се изчислява като се използва височина. Има известна и често използвана формула, наречена

идеално тегло = [T - 100 - (T - 150)/N]

* T е височината (в см)
* N = 2 за жените/N = 4 за мъжете.

Човек се счита за наднормено тегло, ако действителното тегло надвишава с повече от 10% идеалното тегло и затлъстяване, ако надвишава със 120% идеалното тегло.

* за мъж с ръст 170 см, GI = 170 - 100 - 5 = 65 кг

* за жена с ръст 170 см, GI = 170 - 100 - 10 = 60 кг

ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛО се изчислява въз основа на тегло и височина. Разделяме тежестта на квадрата на височината. Ето пример за изчисление за човек, който е висок 1,65 и тежи 84 килограма:

Индексът на тялото е 30,88. В зависимост от този индекс можем да разберем дали имаме идеалното тегло, твърде малко или твърде голямо.

* между 20 и 25 - теглото е идеално

* между 25 и 30 - имаме наднормено тегло

* от 30 нататък - затлъстяването започва, а програмата за отслабване се превръща в спешен случай

* над 40 - затлъстяването е тежко и включва други сериозни състояния, като диабет или хипертония

* над 50 - болезнено супер-затлъстяване, застрашава живота ни

* над 60 години - супер супер затлъстяването е изключително сериозна ситуация, при която жизненият риск клони към сто процента.