Хрупкава салата с нар и рукола
Хрупкава салата с нар и рукола. Предлагам ви леко ястие, хрупкава салата с нар и рукола, идеална за бърза и много здравословна вечеря. Идеален е при нискокалорични диети. Можете да използвате всякакъв вид салата и можете да добавите или замените съставки в зависимост от вашите предпочитания. Нарът е чудесен източник на витамин В6, витамин А, Е, калий, антиоксиданти (съдържа 3 пъти повече антиоксиданти от червеното вино или зеления чай). Нарът е сред плодовете с най-високо съдържание на витамин С. Нарът има много ползи за здравето. Каня ви да опитате и тази рецепта за салата от нар! Опитайте още рецепти за салата-кликнете тук за други рецепти.
Съставки хрупкава салата с нар и рукола:
- микс от салата;
- 2 яйца;
- 1 капсикум;
- краставица;
- 1 портокал;
- чери домати - 200 грама;
- горгонзола -100 грама;
- половин нар.
Приготвяне на салата от нар:
Измиваме салатата, зеленчуците, след което ги нарязваме според предпочитанията. Поставяме ги в по-голяма купа и ги разбъркваме. Накрая добавяме сварените яйца, нар и портокал .
Подправете със сол, черен пипер, зехтин и разбъркайте внимателно.
Сложност | Време за подготовка | Nr. порции |
ниско | 15 минути | 2 порции |
Добър апетит!
Ако харесвате моите рецепти, не забравяйте да харесате страницата Facebook за да сте в крак с новините в блога.
- Салата моцарела; Евелина; s Храна
- Салата от рукола и скариди
- Салата от броколи с бадемови люспи и нар
- Рецепти на гладно Салата от маслини, орехи и нар - WOWBiz
- Салата от тофу, рукола и кускус (на гладно)