Хрупкава салата с нар и рукола

Хрупкава салата с нар и рукола. Предлагам ви леко ястие, хрупкава салата с нар и рукола, идеална за бърза и много здравословна вечеря. Идеален е при нискокалорични диети. Можете да използвате всякакъв вид салата и можете да добавите или замените съставки в зависимост от вашите предпочитания. Нарът е чудесен източник на витамин В6, витамин А, Е, калий, антиоксиданти (съдържа 3 пъти повече антиоксиданти от червеното вино или зеления чай). Нарът е сред плодовете с най-високо съдържание на витамин С. Нарът има много ползи за здравето. Каня ви да опитате и тази рецепта за салата от нар! Опитайте още рецепти за салата-кликнете тук за други рецепти.

Съставки хрупкава салата с нар и рукола:

  • микс от салата;
  • 2 яйца;
  • 1 капсикум;
  • краставица;
  • 1 портокал;
  • чери домати - 200 грама;
  • горгонзола -100 грама;
  • половин нар.

хрупкава

Приготвяне на салата от нар:

Измиваме салатата, зеленчуците, след което ги нарязваме според предпочитанията. Поставяме ги в по-голяма купа и ги разбъркваме. Накрая добавяме сварените яйца, нар и портокал .

Подправете със сол, черен пипер, зехтин и разбъркайте внимателно.

евелина

Сложност Време за подготовка Nr. порции
ниско 15 минути
2 порции

Добър апетит!

Ако харесвате моите рецепти, не забравяйте да харесате страницата Facebook за да сте в крак с новините в блога.