Хронохранване на д-р Ален Делабос

Хронохраненето не се счита за диета, но е призната диета за балансиране на храненето. Д-р Ален Делабос инициира, разработва и изследва тази концепция. Френският лекар Ален Делабоа издаде няколко прости принципа, които се основават на дозирането на дажбите, система, при която всички храни могат да бъдат полезни, полезни, стига да ги консумирате - храна - в строго определени периоди от време. Часовете (интервал и точни часове), когато се консумира храната, се изчисляват според индивидуалния, личен биоритм.

Френският лекар Ален Делабос анализира зависимостта на храносмилателната система на човек в зависимост от нивото на хормоните и производството на ензими, паралелно с анализа на колебанията и специфичните показатели за тези параметри през деня. Резултатът от това изследване показа, че ако човек се храни в определени часове, специфично и добре установено, тялото е готово да усвоява почти цялата храна, без да засяга здравната система. В същото време, според проучванията на д-р Ален Делабос, метаболизмът остава на адекватно ниво и липидите не се съхраняват (в тялото) като резерв.

В тази статия ще ви представим принципите на храненето, разработени до голяма степен от лекаря Ален Делабос. Принципи, валидни от няколко години и прилагани дори в реномирани болници, за да подпомогнат възстановяването на някои пациенти. Всъщност принципите на френския лекар Ален Делабос също се основават на поведението на човешкото тяло, отношението и консумацията на храна през цялата история на човечеството. Диетата, основана на храненето, също взема предвид опита, придобит във военното хранене, фиксираните часове, наложени за военното хранене, и необходимостта от храна, включена в храненията, сервирани в определени часове.

Използването на захар е забранено до 17.00 часа (това ограничение важи както за подсладен чай и сладкиши, така и за сладки плодове).
Закуската трябва да бъде пълноценно хранене и не трябва да се ограничава до чаша кафе или чай.
Яденето на червено или бяло месо не трябва да надвишава 2-3 хранения седмично. Риба и морски дарове могат да се ядат всеки ден, но се препоръчва да се случва особено на вечеря.
Менюто на маса трябва да бъде възможно най-щедро, но добре балансирано. Препоръчително е обаче продуктите да се редуват, така че тялото да получава необходимите вируси и минерали.
Трябва да ограничите консумацията на банани, моркови и цвекло, защото те имат висок гликемичен индекс. Качествените подправки трябва да присъстват постоянно във вашите дажби.
Млечните продукти трябва да се консумират в малки количества. Ако изберете сирене, препоръчително е да ядете по-старо или добре ферментирало сирене.
Консумацията на храна трябва да става без нерви, тихо, на всеки 3-4 часа, без мезета между тези фиксирани ястия.
Бързо хранене, мазни или пържени храни трябва да бъдат изключени от диетата.
Забранено е консумацията на алкохолни или газирани напитки. От друга страна, червеното вино е изключение от това правило. Позволено е да се пие чаша червено вино или две три пъти седмично.

Хронохраненето не е строга диета за отслабване, но помага за прочистване на тялото от натрупаните вредни вещества и особено за нормализиране на метаболизма и храносмилането. Възможно е да не отслабнете за кратко време, използвайки методите на д-р Ален Делабос. Препоръчително е обаче да прилагате тази диета до края на живота си. Добре е да знаете, че няма да забележите забележими промени по-рано от 1-3 месеца от началото на тази диета. Това със сигурност е дългосрочна диета, но резултатите по отношение на теглото ще бъдат оптимални за вашето тяло и излишните килограми постепенно ще изчезнат, без да се отрази на здравето ви чрез строга диета.

Всичко обаче се основава на хронологията на д-р Ален Делабос за хранене, консумирано стриктно, в определени часове, редовно, с дисциплина, строго планирано. Само спазването на този основен принцип на храненето ще донесе резултати и ползи.

Важно е да се разбере, че тази диета, хронохраненето, има за основна основа, като цел да подобри здравето и след това загуба на тегло. След два месеца от началото на тази диета тялото ще започне да се усвоява, да функционира като часовник и излишните килограми ще изчезнат сами, без да застрашават вашето здраве.