Хронична болка в коляното, причини, симптоми и лечение - Topnaturists

съдържание

Какво е хронична болка в коляното?

Хроничната болка в коляното е дългосрочна болка, подуване или болезненост в едното или двете колена. Причината за болката в коляното може да са симптомите, които изпитвате. Много състояния могат да причинят или допринесат за хронична болка в коляното и има много лечения. Опитът на всеки човек с хронична болка в коляното ще бъде различен.

причини

Какво причинява хронична болка в коляното?

Временната болка в коляното се различава от хроничната болка в коляното. Много хора страдат от временни болки в коляното в резултат на нараняване или злополука. Хроничната болка в коляното рядко остава нелекувана и не винаги се дължи на инцидент. Най-често е резултат от няколко причини или състояния.

Физическите състояния или заболявания могат да причинят болка в коляното. Те включват:

остеоартрит: болка, възпаление и разрушаване на ставите, причинени от дегенерация и увреждане на ставата
тендинит: болка в предната част на коляното, която се влошава, когато се изкачвате по стълби или ходите по наклон
бурсит: възпаление, причинено от многократно претоварване или нараняване на коляното
пателарна хондромалация: повреден хрущял под коляното
подагра: артрит, причинен от натрупване на пикочна киселина
Киста на Бейкър: увеличаване на синовиалната течност (течност, която смазва ставата) зад коляното
ревматоиден артрит (RA): хронично възпалително автоимунно състояние, което причинява болезнено подуване и в крайна сметка може да причини деформация на ставите и ерозия на костите
Дислокация: Дислокацията на коляното най-често е резултат от травма
разкъсване на менискус: разкъсване на едно или повече места между хрущялите в коляното
скъсана връзка: разкъсване на една от четирите връзки в коляното - най-често увредената връзка е предната кръстна връзка (ACL)
костни тумори: остеосарком (вторият най-често срещан рак на костите), най-често в коляното

Фактори, които могат да влошат хроничната болка в коляното:

нараняванията на структурата на коляното могат да причинят кървене и подуване и могат да създадат хроничен проблем с течение на времето, ако не се лекуват правилно
навяхвания и навяхвания
щам
инфекция
лоша стойка и форма, когато се занимавате с физическа активност
без нагряване или охлаждане преди или след физическа активност
неправилно мускулно напрежение

Рискови фактори

Кой е изложен на хронична болка в коляното?

Хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на по-висок риск от проблеми с коляното. За всеки допълнителен килограм, който спечелите, коляното ви трябва да поеме още 4 килограма натиск при ходене, бягане или изкачване по стълби.

Други фактори, които ще увеличат риска от хронична болка в коляното, включват:

възраст
предишни наранявания или травми
спортна дейност или физически упражнения

симптоми

Какви са симптомите на хронична болка в коляното?

Симптомите на хроничната болка в коляното са различни за всеки човек и причината за болката в коляното често засяга начина, по който болката се усеща. Хроничната болка в коляното може да възникне като:

постоянна болка
остра болка при ходене
парене и дискомфорт

Можете също да изпитате хронично подуване и болка, когато коляното ви е докоснато.

Диагностична

Диагностика на хронична болка в коляното

Всяка възможна причина за хронична болка в коляното изисква различни тестове и диагнози. Те включват кръвни тестове, физически преглед, рентгенови лъчи, CT или MRI сканиране и други образни тестове. Фитнесът ще определи видовете тестове, на които ще се подложите, за да видите какво причинява хронична болка в коляното.

Лечение

Лечение на хронична болка в коляното

Всяка основна причина за хронична болка в коляното има специфичен тип лечение. Тези лечения могат да включват:

физиотерапия
лекарства
хирургия
инжекции

Бурситът на коляното, често срещана причина за болка в коляното, се лекува по следните начини:

Лед на колене за 15 минути веднъж на час в продължение на три или четири часа. Не прилагайте лед директно върху коленете; трябва да покриете коляното си с памучна кърпа. Поставете леда в найлонов плик с цип, след това поставете торбата върху кърпата.

Носете подплатени обувки, които поддържат краката ви и не изострят болката.

Избягвайте да спите на възпалената страна. Използвайте възглавници, разположени от двете страни на тялото, за да предотвратите усукване от болезнената страна. Когато сте на една страна, дръжте възглавница между коленете си.

Останете седнали, когато е възможно. Ако трябва да седите, избягвайте твърдите повърхности и поддържайте тежестта равномерно разпределена на двата крака.

Отслабнете, ако имате наднормено тегло или затлъстяване.

Перспектива

Каква е дългосрочната перспектива на хроничната болка в коляното?

Някои болки в коляното, особено болки, причинени от остеоартрит, вероятно ще бъдат постоянни. Това е така, защото структурата на коляното е повредена. Без операция или друго широко лечение ще продължите да чувствате болка, възпаление и подуване на коленете.

Дългосрочната перспектива на хроничната болка в коляното включва управление на болката, предотвратяване на обриви и намаляване на дразненето на коляното.

Профилактика

Как да предотвратим хронична болка в коляното?

Можете да предотвратите някои, но не всички възможни причини за болки в коляното. Но не можете да предотвратите хронична болка в коляното. Има неща, които можете да направите, за да облекчите болката.

Ако хроничната болка в коляното се влоши поради прекомерна употреба или има тенденция да бъде най-болезнената след физическа активност, можете да направите промени в начина на живот, за да помогнете за лечението на болката. Тези подходи включват:

Загрейте преди тренировка.
Опитайте упражнения с ниско въздействие. Вместо тенис или бягане, плувайте или карайте колело. Или комбинирайте упражнения с ниско въздействие с упражнения с голям удар, за да получите почивка в коляното.
Разхлабете.
Правете разходки по хълмовете. Бягането поставя сила на коленете. Вместо да бягате по долината, вървете.
Използвайте павирани повърхности. Пресечените пътища или пътеки могат да бъдат опасни за здравето на коляното. Ходете по гладки, павирани повърхности, като писта или пешеходна арена.
Получавам подкрепа. Вложки за обувки могат да помогнат за лечение на проблеми с краката или ходенето, които могат да допринесат за болка в коляното.
Сменяйте често маратонките, за да сте сигурни, че те все още имат адекватна опора и амортисьори.