Хранителни проблеми при бременност. Когато трябва да отидете на лекар

Храненето е деликатна тема, когато става въпрос за бременни жени, а балансът е всичко. Въпреки това могат да възникнат проблеми с храненето и мъдрият избор е да се потърси съвет от специалист.

Когато напълнеете много

Ако вече имате наднормено тегло, опитайте се да качите възможно най-малко тегло по време на бременност. Вашето бебе ще има достатъчно ресурси от отлаганията, които вече са в тялото ви. Ако забележите, че броят на килограмите се увеличава и продължава да се увеличава, потърсете съвет от диетолог, за да намалите дневния си прием на калории. Соковете и брашното ще бъдат строго забранени.

Причината за хранителните проблеми могат да бъдат храненията. Например, ако пропуснете обяда и ядете много вечер. Решението? Балансирана диета, която съдържа храни от всички групи. Когато почувствате глад, яжте повече зеленчуци и плодове. Елиминирането на захарта и диетите са строго забранени по време на бременност, но имайте предвид, че голямото бебе може да ви принуди да направите цезарово сечение или може да повиши кръвното Ви налягане.

Когато спечелите твърде малко

Ако сте слаби и се страхувате, че ще напълнеете твърде много, установете, че това не е правилният подход. Ако се въздържате от абсолютно необходими храни през този период, рискувате да напълнеете твърде малко и бебето ще бъде слабо. Решението? Опитайте се да ядете по-малко от преди и да въвеждате закуски между храненията. Можете да опитате захаросани плодове или зърнени барове. В идеалния случай трябва да увеличите приема на калории и захар.

Тестовете показват, че имате твърде много кръвна захар

Лекарите препоръчват бременните жени да измерват кръвната си захар ежемесечно, за да предотвратят гестационен диабет. Той се задейства, когато тялото не е в състояние да произвежда инсулин.

Излишъкът на захар в тялото прави бебето по-голямо от нормалното. Решението? Прием на глюкоза от плодове и зърнени храни. Ако сте пили мляко, изчакайте три часа преди да ядете плодове, тъй като млечните продукти забавят усвояването на глюкозата.

Не обичате млечните продукти

По време на бременност се нуждаете от поне 1500 mg калций всеки ден. Бебетата ще използват тези отлагания, за да развият собствена костна система. А тялото ви също се нуждае от калций, за да предотврати остеопорозата. Ако не обичате млечните продукти, добри алтернативи са: боб, спанак, ендивия, киселец, портокали и дори минерална вода.

Често повръщате през нощта

Регургитацията обикновено се случва след хранене, особено през нощта и е последвана от усещане за парене в гърлото. Специалист ще ви научи как да избегнете регургитация. В идеалния случай трябва да избягвате кайма, мазно или прекалено подправено месо и някои зеленчуци, които ферментират в стомаха, включително карфиол, зеле, боб или аспержи.

Разумният избор е да отидете при диетолог, който не ви предлага решения от първото посещение, който ви изслушва и взема предвид вашата медицинска история и който е внимателен към факта, че сте бременна, преди да ви каже какво да ядете и какво не.

Категория: Бременност | Дата на публикуване: 2016-11-01 | Автор: Умни майки