Хранителни добавки за жени според възрастта!

Добавки за фитнес и отслабване за жени

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че всяка възраст носи определени промени в живота ни. Когато диетата е хаотична и не успяваме да осигурим на тялото си пълния набор от естествени витамини, добавките идват на наша помощ.

От какви добавки имаме нужда?

Някои жени прибягват до най-простия вариант - вземете добавка, която съдържа разнообразни витамини и минерали. Но трябва да знаете, че това не винаги е най-доброто решение. Ето обяснението - някои сложни добавки съдържат абсурдно малки количества определени минерали, а други може да са в много големи количества, но абсолютно безполезни за организма. Например, много мултивитамини осигуряват увеличени количества витамин А.

Ще ви представя някои витамини, абсолютно препоръчителни и необходими за жените:

Витамин Е - е особено важно за жените в постменопауза, когато рискът от развитие на сърдечни заболявания се увеличава драстично.

Калций и витамин D - Ако сте под 50, трябва да приемате дневна калциева добавка, съдържаща 500 милиграма, ако сте над 50, дозата трябва да бъде двойна. Можете да изберете калциева добавка, която също съдържа витамин D, която ще помогне на тялото да усвои калция и да поддържа способността на имунната система да функционира.

Витамини от група В - той е много полезен за организма в процеса на преобразуване на консумираната храна в енергия. Лекарите съветват жените да приемат комплекс от витамин В, който съдържа В6, В12, фолиева киселина, тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин и пантотенова киселина.

Магнезий - позволява на артериите да се отпуснат, което помага за регулиране на кръвното налягане. Магнезият също играе важна роля в предаването на електрически импулси, които поддържат сърцето да бие.

Обхват 20 - 30 години:

Подобряване на ПМС - При повечето жени нежността на подуване на гърдите и други симптоми на ПМС са склонни да се подобряват с възрастта. За жените на възраст около 20 години обаче това може да е истински проблем. Има доказателства, че допълнителният прием на витамин В6 може да облекчи безпокойството, предменструалното подуване и други неприятни усещания, причинени от менструация. Магнезият и калцият са еднакво важни за облекчаване на симптомите на ПМС.

Силна костна система - Когато жените достигнат менопауза, те са по-склонни към остеопороза, състояние, при което костната структура изтънява и е основната причина за фрактури при възрастните хора. Поддържането на костна маса през младостта е най-доброто нещо, което можете да направите, а това означава, че трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно калций и витамин D.

Обхват 30 - 40 години

Защита на сърцето - Всяка трета жена ще развие сърдечно заболяване през целия си живот. Ефективен начин за защита на сърцето, заедно с редовните физически упражнения, избягването на тютюнопушенето и наситените мазнини, е получаването на достатъчно хранителни вещества и антиоксиданти от храната.

Интервалът от 40 - 50 години

Борба с рака - Проучванията показват, че жените, които ядат много плодове и зеленчуци, имат по-малък риск от рак. Определени „заслуги“ се приписват на фолиевата киселина. Проучванията показват, че жените, които консумират малко фолиева киселина, имат повишен риск от рак на шийката на матката, дебелото черво и ректума, белите дробове, хранопровода, мозъка, панкреаса и гърдите.

Контрол на стареенето - Жените се нуждаят от почти 2 милиграма мед дневно. За съжаление повечето получават само половината от тази сума. С течение на времето ниските нива на мед могат да ускорят един от процесите на стареене, наречен гликиране на протеини, който засяга сърцето и бъбречните тъкани. Ако търсите добавка, изберете такава, която съдържа мед, хелатирана с аминокиселина.

За поръчки и разглеждане на нашите оферти очакваме да получите достъп до нашата връзка, тук ще намерите всичко необходимо за вас и вашето тяло!