Храни, които съдържат вредно палмово масло
Експертите на Висшия здравен съвет на Белгия препоръчват да се избягва прекомерната консумация на палмово масло, за да се предотвратят здравословни проблеми.
Всъщност това е масло, богато на наситени мастни киселини, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания в резултат на повишен лош холестерол.
Палмовото масло често се крие под общия термин растително масло. Яжте в умерени количества следните продукти, богати на палмово масло: сладкиши, полуфабрикати, пица, бисквити, шоколадови блокчета, някои намазки и маргарин. Ограничете консумацията на млечни продукти като масло и сметана. Здравият и активен възрастен може да консумира до 20-30 грама масло дневно без проблеми.
За готвене използвайте други видове растителни масла, които съдържат ненаситени мастни киселини, като: зехтин, фъстъчено, царевично, слънчогледово, соево, рапично, орехово или сусамово масло.
- 6 случая, в които чесънът може да ви навреди; Доктор Експрес
- ХРАНА, КОЯТО САБОТИРА ДИЕТА - Doctor Info Ro
- 6 сигнала, идващи към нас от болен далак; Доктор Експрес
- 5 храни, които съдържат скрита захар
- 10 храни, които бързо изгарят мазнините