Храни, които успокояват безпокойството

Пристъпите на тревожност или паника също могат да бъдат облекчени с диета, базирана на пресни плодове и зеленчуци. Когато сте изправени пред безпокойство, често се появяват умора, липса на мотивация и хаотична диета. По време на такива периоди често се случва да качите излишни килограми или да отслабнете много.

Често има тенденция да се избират рафинирани храни, богати на захари и наситени мазнини. Въпреки че тези храни ви карат да се чувствате по-добре в момента, в дългосрочен план те само поддържат безпокойството ви и влияят на здравето ви. Чувствате се по-уморени, появяват се нарушения на кръвната Ви захар и по-често жадувате за сладкиши и нездравословна храна. Ето защо е препоръчително да се прибегне до храна, която може да облекчи безпокойството и да успокои пристъпите на паника.

Избирайки правилните храни, ще намалите драстично тревожността, която изпитвате - и може би дори ще подобрите настроението си. Ето някои храни, които успокояват ума ви и са полезни за вашето здраве!