Храни, които могат да контролират стомашната киселинност. КАКВО и КАК да ядем
Всички сме страдали или ще страдаме от обезпокоителните симптоми на киселинната секреция в даден момент. Киселинността възниква, когато секрецията на стомашна киселина е в излишък в стомашните жлези на стомаха, обикновено причинена от грешки в храненето.
Каквато и да е причината, киселинността може да бъде неприятно преживяване и в повечето случаи нямаме друг избор, освен да прибегнем до лекарства.
Храносмилането е нарушено поради липса на движение и нездравословна диета. За всеки от нас е необходимо малко количество солна киселина, за да превърне погълнатите храни (протеини, въглехидрати, аминокиселини, глюкоза, минерали и витамини) в енергия. Когато обаче количеството на солната киселина е в излишък, в тялото се появяват разрушителни явления.
Ето някои от храните, препоръчани от лекарите за премахване или намаляване на симптомите, причинени от стомашната киселинност.
Храни, които могат да контролират стомашната киселинност
овес. Овесените ядки са най-подходящи за закуска, но също така и като лека закуска по всяко време на деня, особено срещу стомашната киселинност.
джинджифил. Консумира се умерено, джинджифилът е една от най-добрите храни срещу стомашната киселинност. С течение на времето се използва като противовъзпалително средство и при лечение на стомашно-чревни разстройства. Коренът от джинджифил може да се консумира като такъв или да се добавя към храна или напитки.
Алое вера. Това е известен лек и изглежда също така лекува стомашна хиперацидност. Може да се закупи и като растение, но също така и в различни форми, извлечени от листа или течност, продават се отделно.
Салата. Яжте салата всеки ден. Това е важна храна срещу повишената секреция на киселина, въпреки че доматите и лукът трябва да се избягват, както и превръзките, съдържащи сирене и високо съдържание на мазнини.
банани. Те са отлична закуска, като са чудесни за хора, които имат стомашна хиперсекреция. Въпреки това, при около 1% от тези хора симптомите се усилват от консумацията им.
Пиле, пуйка, риба и морски дарове. Те могат да се консумират варени, на скара или печени, но никога да не бъдат пържени. Също така, кожата трябва да бъде премахната, тъй като е богата на мазнини.
магданоз. В продължение на хиляди години се използва като лечебно растение за контрол на стомаха и храносмилането. Може да се яде прясно като такова, в салати или да се добавя към храната.
Кус-кус и ориз те са здравословни храни и подходящи за киселинност. Заложете обаче на кафяв ориз вместо бял ориз.
Корени и зелени зеленчуци. Карфиол, броколи, аспержи, зелен фасул и други зелени зеленчуци са отлични варианти срещу повишената секреция на стомашна киселина. Те са показани за хора, които спазват такава диета.
Съвети за намаляване на симптомите. Какви храни трябва да се избягват
- Уверете се, че ядете последното хранене 2-3 часа преди лягане. Освен това яжте малко и често. Дългите интервали между храненията са друга причина за стомашната киселинност.
- Сварете няколко листа мента във вода и изпийте по чаша след всяко хранене.
Ако вашият партньор ви каже ТОВА, той определено ви измами
- Прекомерното пушене и алкохол ще увеличат секрецията на киселина, така че се откажете от тези навици.
- Избягвайте кисели краставички, пикантни подправки и оцет. Важно е да се избягват киселинни напитки и кофеин. Вместо това изберете чай. Препоръчително е да пиете чаша мляко всеки ден.
- Една проста комбинация от вода с лимон и захар може да се пие час преди обяд, за да се намалят симптомите.
- Истината за храни, които биха стимулирали метаболизма и изгарянето
- Кои са храните, които не трябва да липсват в диетата
- Кои храни са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини? Не трябва да пропускате
- Това са храните, които хората, отслабнали, ядат на закуска! WOWBiz
- 5 начина, по които можете да контролирате късното ядене на свободата