Храни, които изгарят калории и които всеки има в къщата

От Петре Добреску, неделя, 28 февруари 2016 г., 19:17 Последна актуализация неделя, 28 февруари 2016 г., 19:25

храни

Изобщо не е лесно да отслабнете, особено ако сте човек, склонен към напълняване. Диетите не са лесни и в повечето случаи след повече или по-малко драстично лечение за отслабване следва период, в който килограмите ще се върнат, защото се връщаме към нездравословна диета. Но има храни, които имаме в къщата и на които можем да разчитаме, за да поддържаме фигурата си.

Канела

Канелата се намира в повечето румънски домове и има важна роля в регулирането на нивата на кръвната захар. Канелата дава усещане за ситост и намалява желанието за сладко. Също така е много добър за регулиране на храносмилането.

Люта чушка

Лютите чушки са много добри в диетите. Помага на тялото да изгаря повече калории и намалява отлагането на мазнини. Лютите чушки също намаляват апетита. И това ще ни попречи да хапваме през цялото време между храненията.

Кафето ускорява значително метаболизма, но също така и изгарянето на мазнини, доказани ефекти при затлъстелите хора.

Хлорогеновата киселина в кафето намалява абсорбцията на глюкоза. Намалява мастните киселини в тъканите и повишава нивото на адреналин в кръвта. Тези ефекти веднага се усещат от тялото. Освен това е стимулатор на нервната система.

Зелен чай

Зеленият чай има много предимства. Съдържа много антиоксиданти, които ускоряват метаболизма. Съдържа много хранителни вещества, за които се смята, че са нивото на хормоните, отговорни за изгарянето на мазнините.

Яйцата са едни от най-здравословните храни на планетата. Те съдържат лецитин, хранителни вещества, антиоксиданти, лутеин. Яйцата имат много качествен протеин, който лесно се усвоява. Те дават усещане за ситост, а гладът е много по-труден за инсталиране. Въпреки че яйцата не се считат за добри за тези, които имат проблеми с холестерола, те всъщност повишават нивото на „добрия“ HDL холестерол и понижават „лошия“ LDL.

кафяв ориз

Кафявият ориз е много по-добър от белия ориз. Той има много повече хранителни свойства и има по-ниско ниво на гликемия от белия ориз.

Хората, които искат да отслабнат и да поддържат нивото на кръвната захар в баланс, е посочен кафяв ориз.

Бадемите съдържат много минерали и витамини. Те съдържат много здравословни мазнини и качествени протеини, които ще дадат усещане за ситост. Те също допринасят значително за поддържане на баланс на кръвната глюкоза.