Храната, ключът към здравата имунна система

Нашето здраве зависи от това как имунната система играе своята роля. Но има някои хранителни навици, които укрепват тялото. Кои са тези?

Не пропускайте закуската!
Закуската наистина е най-важното хранене за деня! След a Закуска достатъчно, работата ще бъде по-висока, ще имаме по-ниска склонност към преяждане през деня и ще бъдем в добро настроение през целия ден. И ако включим и бутилка Actimel, тогава сме осигурили здравословен старт на деня.

Храня се здравословно!
Консумирайте храни, които дават на клетките a здравословно хранене, като плодове, зеленчуци, пресни млечни продукти (непушени, несервирани и не подложени на сложни технологични процеси), мед, зърнени храни, натурални сокове, вода, ядки и др. Опитайте се да увеличите количеството жива храна и да намалите храните, специфични за съвременната ера, които само правят тялото уморено и болно.

Пии много вода!
Специалистите препоръчват минимум 1,5 до 2 литра на ден, без да се включват чайове, сокове или купи. супа през деня. Опитайте се да пиете 8 чаши вода всеки ден.

Никога не забравяйте основните ястия!
Свикнете да се храните по едно и също време, поне 3 пъти на ден. Умножавайки храненията, ще „изгорите“ храната по-добре, защото храносмилането изразходва калории. Никога не пропускайте основно хранене: тялото ви ще съхранява повече калории при следващото хранене. За предпочитане е да се яде обилна закуска и малка вечеря.