Хората, които редовно се отказват от закуската, рискуват да качат 13 килограма за една година

Хората, които се отказват от закуската три пъти седмично, рискуват да консумират допълнително 252 калории през тези дни и да качат около 13 килограма за една година, според скорошно проучване във Великобритания.

Хората, които редовно се отказват от закуската, рискуват да качат 13 килограма за една година (Изображение: Hepta)

Отказът от първото хранене за деня увеличава нуждата на организма да яде нездравословни храни и може да доведе до 13-килограмово увеличение на телесното тегло за една година, ако тези допълнителни калории не бъдат изгорени чрез упражнения, казват авторите на изследването. dailymail.co.uk.

Проучването, проведено по повод Седмицата на закуската - национална кампания, проведена във Великобритания от името на фермери и производители на зърнени култури, за да се подчертае значението на закуската за здравето, подчерта, че любимите храни в средата на сутринта от хора, които пропускат на закуска са чипс, шоколад и бисквити.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Държавата, която смени 3 президенти за една седмица. Как стигна до тук?

Румънските евродепутати са оптимисти, въпреки че бюджетът на ЕС сега е блокиран от Унгария и Полша

Бомба с болничен часовник: Концентратори за кислород. Инфекциозна болест: „Нещо неприятно може да се случи по всяко време“

Виолета Александру обявява, че има Covid-19. Министърът на труда ще продължи да работи от вкъщи

Във Великобритания един на всеки 10 души изобщо не закусва през нито един ден от седмицата.

Освен това повече от една трета - 37% - от британците признават, че се отказват от първото си хранене в определени дни от работната седмица.

Според това проучване, проведено върху представителна извадка от 2000 възрастни, 45% от хората, които пропускат закуската, признават, че са гладни в средата на сутринта, 30% от тях се оплакват, че са уморени и им липсва енергия, а 14 % от анкетираните казват, че липсата на закуска ги кара да се чувстват мрачни.

Основните причини за отказ от закуска са: липса на глад (30%) и жертване на храна, за да прекарвате повече време в леглото (23%).

Също така 12% от британците казват, че просто забравят да закусят, а 12% казват, че са твърде заети с други домакински задължения.

Изследването подчертава също как закуската влияе върху кулинарния избор през останалата част от деня.

Тези, които пропускат първото хранене за деня, са по-склонни да изберат шоколадово блокче (27%) и кутия газирана напитка (10%) по време на обяд, в сравнение с хората, които закусват всеки ден (13%). съответно 4%).

Според диетоложката Azmina Govindji, координатор на изследването, липсата на закуска понижава кръвната захар, насърчавайки тези да изберат храни, считани за нездравословни, които осигуряват незабавно „задоволяване“ на нуждата от въглехидрати.

Такова хранително поведение води до допълнителна консумация от 252 калории всеки ден - 91 980 калории всяка година.

Ако не бъдат изгорени чрез редовни упражнения, засегнатите индивиди рискуват да качат 13 килограма за една година.

Седмицата на закуската, кампания с нестопанска цел, организирана от Съвета за развитие на земеделието и градинарството, продължава тази седмица във Великобритания до неделя. Събитието е в 16-то годишно издание.