Хлябната диета гарантира по-малко от 5 кг

хлябната

Хлябната диета е изключително ефективна, въпреки че много диетолози твърдят, че тя е първата храна, която трябва да съберем, когато искаме да отслабнем с излишни килограми. Оказа се обаче, че парче препечен хляб при всяко хранене не е проблем, стига менюто да е калорично балансирано.

Диетата, при която е разрешен тост, помага да се елиминират пет килограма за една седмица.

Понеделник: Закуска: чаша обезмаслено мляко, плод и парче препечен хляб с тегло 25 грама. Обяд: пържола от 150 грама телешка пържола на скара, зеленчукова салата от домат и маруля (75 грама). Вечеря: супа с юфка, 150-грамова риба на скара, омлет от две яйца, парче препечен хляб и два плода.

хлябната

Вторник: Закуска: чаша обезмаслено мляко, парче препечен хляб и плодове. Обяд: зеленчукова салата с 200 грама маруля и 80 грама пъпеш, парче препечен хляб и 150 грама телешка пържола. Можете да ядете кисело мляко или плодове за десерт. Вечеря: 150 грама риба на скара, салата от зелен боб с домати и сирене и парче препечен хляб.

Сряда: Закуска: чаша мляко, плодове и парче препечен хляб. Обяд: 200 грама риба, 150 г зеленчукова салата с парче варена пилешка пържола, парче препечен хляб и два плода Вечеря: 150 грама риба, зеленчукова яхния, парче препечен хляб и два плода.

Четвъртък: Закуска: чаша мляко, парче препечен хляб и плод Обяд: 200 г аспержи, 100 грама сирене, парче препечен хляб и два плода. Вечеря: омлет, приготвен с две яйца, супа с юфка, рибно филе на скара, парче препечен хляб и два плода.

Петък: Закуска: чаша обезмаслено мляко, парче препечен хляб и два плода. Обяд: Спагети или макарони с доматен сос, рибни филета на скара, зеленчукова салата с асорти, пържени картофи (100 грама), парче препечен хляб и два плода. Вечеря: колбаси на скара с фурна, спанак или карфиол (200 грама), поръсени с лимонов сок, парче препечен хляб и кисело мляко.

В събота и неделя изберете някое от горните менюта.