Herbagetica; Силата на екстрактите; 7 лекарства за избавяне от болки в гърба - Herbagetica -

Болка в гърба... Всички сме се сблъсквали с подобни неудобства поне веднъж. Може би сте обвинили климатика, стоящите обувки на висок ток, дами и господа и други. Но…знаете ли, че?... Три четвърти от световното население периодично има болки в гърба, които могат да станат хронични. За съжаление много хора пренебрегват тази болка, лекуват я с лекарства, взети на ухо, без първо да се консултират със специалист, или знаят причината за болката и продължават да я игнорират.

Кое е Защото болка? Най-често заседнал начин на живот, излишни килограми, неправилно седнало положение, но и дълго седене.

Представяме ви 7 полезни и ефективни средства за защита, които можете да приложите на практика.

Избягвайте почивката в леглото, не помага при болки в гърба. Приемете здравословен и динамичен начин на живот чрез упражнения, с изключение на зоните, засегнати от болка. Движението е полезно, защото елиминира вредните вещества и помага на кръвта да циркулира по-добре.

2. Спрете излишните килограми

Ако вече имате проблеми с гърба, погрижете се за теглото, съхранявано в областта на корема. Защо областта на корема? Всеки килограм на стомаха ви поставя в положение на хиперлордоза, което допълнително ще повлияе на гръбначния ви мозък.

3. Топлина, полза

Ако изпитвате напрегнати мускули, топлинната обработка е от полза. Един от методите, който може да се приложи, е следният: използвайте влажна кърпа върху болезнената част и поставете бутилка гореща вода върху нея. Резултатът: топлината, излъчвана от горещата вода, ще проникне в тъканите и мускулите ще бъдат по-добре напоявани с кръв и ще се отпуснат.

4. Специфично обучение за областта на гърба

Обучението е показано да се извършва под наблюдението на физиотерапевта. Това ще позволи внимателно да се мобилизира засегнатият сегмент на гръбначния мозък и мускулите да се разширят.

Ролята на терапевтичния масаж е да подобри кръвообращението в мускулите, може да успокои нервната система и да се отърве от напрегнатите точки.

6. стрес

Стресът може да има пряко въздействие върху гърба. Стресът причинява напрежение, което се отразява на мускулите и гръбначния мозък.

7. Правилна стойка на гърба

Физиотерапевтите могат да ви покажат правилните движения и пози, които можете да приемете през деня (в офиса, пред компютъра).

Ако вземете предвид тези средства, се прави една стъпка. В същото време препоръчваме 100% натурални добавки, които могат да се борят с лека болка, но също така и продукти, които укрепват костната система.

Обърнете голямо внимание на синтетичните продукти. Приети в излишък, те могат да причинят пънчета в костите. Вместо това органичните продукти лесно се усвояват в организма и нямат странични ефекти. Например, органичният калций е идеален продукт за поддържане здравето на костната и мускулната система, който може да се приема с увереност.

Знаем, че времето не е на ваша страна и е трудно винаги да спазвате горните правила. Не забравяйте обаче, че здравето е вашето най-ценно съкровище!