Гуарана - ползи за здравето

Guarana-Paullinia cupana, растение, родено в басейна на Амазонка и интензивно култивирано в Бразилия, е естествен енергизиращ агент. Можете да научите повече за гуарана и нейните ползи за здравето от следващия материал.

гуарана може

Съдържание:

Какво е гуарана?

Гуарана е естествена билкова добавка. Гуарана съдържа повече от 2,5% до 5% кофеин от общото тегло.

Хората приемат гуарана за отслабване, за по-добри спортни и умствени постижения, за повишена енергия, като афродизиак и за много други състояния. Гуарана също може да бъде опасна, ако се приема дългосрочно в големи количества.

Как работи?

Гуарана съдържа кофеин. Действа чрез стимулиране на централната нервна система (ЦНС), сърцето и мускулите. Съдържа също теофилин и теобромин, които са кофеиноподобни химикали.

Гуарана също съдържа молекули, наречени танини, които според някои причиняват бавно освобождаване на кофеин в гуарана, създавайки дълготрайно енергийно плато. Танините се намират в някои вина, които им придават дървесен аромат. Фактът, че той не се разтваря лесно във вода, също означава приносът към дългосрочните му ефекти. Никой обаче не е доказал категорично, че организмът преработва кофеина, получен от гуарана, по различен начин от кофеина, намиращ се в кафе на зърна или чаени листа.

Кофеинът, който хората намират в гуарана, има съвсем различна цел в дивата природа, като естествен инсектицид, който предпазва от насекоми, които вредят на растенията.

Форми на представяне

Гуарана се предлага като:

  • хапчета
  • капсули
  • екстракт на прах
  • екстракт от семена
  • някои напитки, включително чай от гуарана

Концентрациите на гуарана могат да варират в зависимост от продукта, в зависимост от производителите, които продават продукти на основата на гуарана. Необходимо е да се консултирате с листовката, преди да приемате тези естествени добавки.

Екстракт от гуарана: индикации

Днес 70% от произведената гуарана се използва от индустрията за напитки като фина и енергизираща напитка, докато останалите 30% се превръщат на прах.

Гуарана има много ефекти и ползи върху тялото. Гуарана е основният химически компонент на това растение, който диктува неговите ефекти. Нарича се естествен кофеин, който има сходни ефекти с него. Тази добавка подобрява когнитивните функции, увеличава способността да концентрира паметта като стимулатор във времена на повишени интелектуални усилия, като отличен психически стимулант. Той е полезен тоник за уморени организми (поради умствено и физическо натоварване), както и за организми, възстановяващи се от различни заболявания.

Също така, гуарана повишава устойчивостта на организма към физическо натоварване, като по този начин е адювант в периоди, когато претоварваме тялото си чрез тежки и продължителни физически натоварвания.

Богат е на антиоксиданти

Гуарана е пълна със съединения с антиоксидантни свойства. Това са:

Всъщност той има антиоксидантен профил, подобен на този на зеления чай.

Антиоксидантите са важни, тъй като неутрализират потенциално вредните молекули, наречени свободни радикали. Тези молекули могат да взаимодействат с части от клетките и да причиняват заболявания, свързани със стареенето, сърдечни заболявания, рак и други заболявания.

Тестовете показват, че антиоксидантните свойства на гуарана могат да се борят с развитието на раковите клетки, да намалят риска от сърдечни заболявания и стареене на кожата.

Намалява умората и подобрява концентрацията

Гуарана е най-известна като съставка в известни енергийни напитки.

Това е отличен източник на кофеин, който ви помага да поддържате концентрация и умствена енергия. Семената на гуарана могат да съдържат четири до шест пъти повече кофеин от кафените зърна.

Кофеинът действа, като блокира ефектите на аденозин, съединение, което помага за отпускане на мозъка. Той се свързва с аденозиновите рецептори, като им пречи да бъдат активни.

Едно проучване установи, че хората, които приемат витаминна добавка със съдържание на гуарана, се чувстват по-малко уморени в сравнение с тези, които приемат плацебо.

Изследванията също така показват, че гуарана може да намали умствената умора, причинена от противораково лечение, без значителни странични ефекти.

Може да подобри здравето на сърцето

Гуарана може да намали риска от сърдечни заболявания по два начина. На първо място, антиоксидантите в гуарана изглежда помагат на притока на кръв и могат да предотвратят образуването на кръвни съсиреци.

Второ, проучванията показват, че гуарана може да намали окисляването на "лошия" LDL "холестерол". Той може да допринесе за натрупването на атеромни плаки в артериите. Всъщност възрастните, които консумират гуарана, могат да имат до 27% по-малко лош холестерол от възрастните на същата възраст, които не консумират този плод.

Може да облекчи болката

От незапомнени времена гуарана се използва от амазонските племена за облекчаване на болката. Тези свойства се дължат на високото му съдържание на кофеин. Кофеинът играе роля в управлението на болката, тъй като свързва и блокира аденозиновите рецептори.

Два от тези рецептори - А1 и А2а - участват в стимулирането на усещането за болка.

Когато кофеинът се свързва с тези рецептори, това може да намали усещането за болка. Ето защо кофеинът често се среща в много болкоуспокояващи. Проучванията показват, че може значително да увеличи ефекта им.

Може да има противоракови свойства

Ракът е заболяване, характеризиращо се с неконтролиран растеж на клетките. Изследванията върху животни показват, че гуараната може да се бори с увреждането на ДНК, да потисне растежа на раковите клетки и дори да предизвика смърт на ракови клетки.

Изследване на мишки установи, че тези, които се хранят с екстракта от това растение, имат 58% по-малко ракови клетки и увеличение от почти пет пъти елиминирането на раковите клетки, в сравнение с мишки, на които не е давана гуарана.

Друго проучване установи, че гуараната потиска развитието на раковите клетки на дебелото черво и дори стимулира смъртта им.

Учените смятат, че потенциалните противоракови свойства на гуарана идват от съдържанието на ксантин, което е подобно на кофеина и теобромина.

Има антибактериални свойства

Гуарана съдържа много съединения, които могат да инхибират или убият вредните бактерии. Една от тези бактерии е Escherichia coli (Е. coli), която живее в червата на хората и животните.

Повечето бактерии от Е. coli са безвредни, но някои могат да причинят диария или заболяване.

Изследванията също така са установили, че той може да потисне растежа на Streptococcus mutans (S. mutans), бактерия, която може да причини плака и кариес.

Смята се, че комбинация от кофеин и билкови съединения, като катехини или танини, е отговорна за антибактериалните ефекти на гуарана.

Той може да предпази от свързани с възрастта нарушения на зрението

Нормално е зрението постепенно да се влошава с възрастта. Фактори като слънчева светлина, лоша диета и тютюнопушене могат да повлияят на очите ви с течение на времето и да увеличат риска от очни нарушения.

Гуарана съдържа съединения, които се борят с оксидативния стрес, основен рисков фактор за свързани с възрастта очни нарушения, като напр дегенерация на макулата, катаракта и глаукома.

Едно проучване установи, че хората, които консумират редовно гуарана, имат по-добро зрение от хората, които консумират твърде малко или изобщо не.

В същото проучване учените проведоха експерименти, за да установят дали гуараната може да предпази очните клетки от съединения, които причиняват оксидативен стрес. Гуарана значително намалява увреждането на ДНК и смъртта на очните клетки в сравнение с плацебо.

Може да облекчи хроничната диария и да лекува запек

Гуарана се използва от векове като естествен тоник за лечение на храносмилателни проблеми като хронична диария и запек. Може да има антидиарейни свойства, защото е богат на танини и билкови антиоксиданти.

Танините са известни със своята стягащо състояние, което означава, че могат да свързват и свиват тъканите. Това позволява на танините да хидроизолират стените на храносмилателния тракт, ограничавайки количеството вода, отделяно в червата.

От друга страна, гуарана е богата на кофеин, който може да действа като естествено слабително.

Кофеинът стимулира перисталтиката, процес, който активира контракциите в мускулите на червата и дебелото черво. Това може да облекчи запека чрез избутване на съдържанието в ректума.

Ниските дози гуарана не съдържат много кофеин, така че е по-вероятно да имат антидиарейно действие. Високите дози съдържат повече кофеин и могат да имат слабително действие.

Тинктура от гуарана - начин на приложение

Тинктурата от гуарана (Planextrakt) съдържа майчина тинктура (TM = D1) и екстракт от пържени семена.

Тинктурата от гуарана помага на възрастни и деца, които преминават през периоди с високи енергийни нужди както за интелектуална, така и за физическа работа, възрастни хора, които се чувстват уморени и в този контекст също имат нарушения на паметта. Тинктура от гуарана се прилага по 30 капки 2-3 пъти на ден, разредена в малко вода.

Екстрактът от семена на гуарана е част от фитотерапевтичния продукт Energotonic plus (Plantextrakt), посочен при състояния на физическо или психо-физическо претоварване, физическо претоварване на спортисти. Прилага се една супена лъжица, разредена във вода, 2-3 пъти на ден.

Гуарана при отслабване

Затлъстяването е нарастваща загриженост в световен мащаб, тъй като е свързано с няколко хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак.

Интересното е, че гуарана може да има свойства, които помагат да се стимулира загубата на тегло.

Първо, това е богат източник на кофеин, който може да увеличи метаболизма с 3-11% за 12 часа. По-бързият метаболизъм означава, че тялото изгаря повече калории в покой.

Освен това, проучванията са установили, че гуарана може да потисне гени, които помагат за производството на мастни клетки и да стимулира тези, които го забавят.

Механизъм

Типичните добавки съдържат 800 милиграма гуарана, които трябва да се приемат преди всяко хранене, за да се намали апетита. Тъй като стимуланти като гуарана и кофеин могат да намалят апетита, намалявайки дневния прием на калории преди всяко хранене. Гуарана, подобно на кофеина, също действа като диуретик, така че уринирате повече, което може да доведе до загуба на тегло. Дневната доза не трябва да надвишава 3 грама.

Неблагоприятни ефекти

Във високи дози гуарана може да предизвика нежелани реакции, подобни на тези при прекомерна консумация на кофеин, включително:

  • сърцебиене
  • безсъние
  • главоболие
  • конвулсии
  • безпокойство
  • нервност
  • разстроен стомах
  • разклащане
  • виене на свят
  • възбуда
  • повръщане
  • повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане
  • учестено дишане

Задача

Бременните жени трябва да избягват или ограничават консумацията на гуарана, тъй като кофеинът може да достигне до плацентата. Твърде много кофеин може да причини аномалии на растежа на плода или да увеличи риска от спонтанен аборт.

Нарушения на коагулацията

Според някои доказателства, кофеинът с гуарана може да влоши нарушенията на съсирването, въпреки че това не е съобщено при хора. Ако имате нарушение на съсирването, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приложите гуарана.

Диабет

Според други изследвания гуарана кофеинът може да повлияе на начина, по който хората с диабет обработват захарта (глюкозата), като по този начин усложнява контрола на кръвната захар.

остеопороза

Кофеинът от гуарана може да отстрани калция от тялото през бъбреците. Тази загуба на калций може да допринесе за загуба на костна маса (остеопороза). За да сведете до минимум този проблем, не консумирайте повече от 300 mg кофеин на ден. Приемът на калциеви добавки също може да бъде полезен за компенсиране на тази загуба на калций. Жените в менопауза, които имат генетичен проблем, при който витамин D не се използва правилно от организма, трябва да консумират кофеин с повишено внимание.

Полезна информация

Гуарана е похвалена за своите съживяващи ефекти, за увеличаване на енергията, преоформяне на фигурата, но и за други ползи.

60 капсули гуарана струват 12,50 леи в една от аптеките.

Метод на администриране:

  • 1 капсула 3 пъти на ден, след хранене, с чаша вода Pi или обикновена вода, за период от 1-3 месеца
  • да не се консумира по-късно от 17:00
  • да се консумира с повишено внимание от хора с хипертония

Друг производител продава гуарана в туба от 60 растителни капсули, като цената е 46 леи.