Д-р Мариус Фодор

Цялото човечество е изправено пред глобална криза - пандемията на коронавируса. Това доведе до прилагането на мерки за социална дистанция, които ни принуждават да прекарваме колкото се може повече време в домовете. Ето няколко полезни съвета за хора, страдащи от разширени вени.

Пандемията на коронавируса промени живота на всички нас и спря нормалните ни ежедневни дейности. В допълнение към проблемите, които този нов вирус създава за икономическите системи, коронавирусът силно засяга медицинските системи по целия свят.

Животът ни се движи от страх и несигурност в наши дни, защото не знаем какво ще ни донесе утре и кога ще можем да възобновим живота си. Дори не знаем дали ще бъде възможно пълно връщане към това, което наричаме нормален живот.

Мерките за социално дистанциране се прилагат по целия свят и очевидно пречат на живота на хората, особено на тези със здравословни проблеми.

Сега ще дадем някои съвети на хора, които страдат от разширени вени, но не са задължителни усложнения, които изискват спешна медицинска консултация.

Съвети за хора с разширени вени по време на пандемията на коронавируса

Ето какво можете да правите у дома по време на карантина или социално дистанциране, ако имате разширени вени и искате да улесните живота си, докато не отидете на специалист.

Упражнение

Фитнес залата определено е затворена и разходките в парка с приятели не могат да се обсъждат в наши дни.

Така че сега е моментът да коригирате тренировъчния режим у дома или точно до блока/в двора. Ако имате лекарско колело, сега е моментът да го използвате. Ако нямате такъв, можете да правите кратки разходки или да се качвате и слизате по стълбите, тъй като използването на мускулите на прасците ви ще се окаже изключително полезно при разширени вени.

Погрижете се за вашата диета

Поддържането на здравословно тегло е изключително важно през цялото време, не само сега. Има способността да предотвратява появата на разширени вени. От съществено значение е да се ограничи приема на сол, тъй като твърде много натрий ще доведе до подуване на краката.

За да намалите задържането на вода, можете да опитате храни с високо съдържание на калий, като бадеми, леща, картофи, сьомга, риба тон и листни зеленчуци. Цветните зеленчуци и плодове като спанак, чушки, броколи, цитрусови плодове и грозде съдържат флавоноиди, които стимулират циркулацията и намаляват налягането в кръвоносните съдове.

Използвайте компресионни чорапи

Ако все още нямате такива чорапи у дома, можете да направите поръчка онлайн. Те нежно ще стегнат кръвоносните съдове и ще помогнат на вените да изпомпват кръв към сърцето. Носенето им ще намали спазмите в краката, според проучвания.

Застанете с вдигнати крака

Важно е да седите с крака високо над нивото на сърцето. Можете да правите това няколко пъти на ден, докато прочетете книга или гледате филм. Просто седнете с изпънати крака и повдигнати крака на възглавница, така че да са над нивото на сърцето. По този начин кръвта ще тече в правилната посока.

Масаж на краката

Масажирайте краката си. Нежният масаж на краката ще стимулира кръвообращението във вените. Можете да използвате масло или овлажнител и е важно да не натискате твърде силно, за да избегнете увреждане на крехките разширени вени.

Ако има някакви усложнения, причинени от разширени вени, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар. Днес варикозните вени имат няколко лечения и е препоръчително да се използват, преди да настъпят твърде сериозни усложнения.