4-те предимства на яденето на грейпфрут по време на бременност

Храненето е може би една от най-важните части на бременността - не само защото трябва да се грижите за тялото си, а защото всичко, което ядете, засяга и вашето бебе. Ето защо е толкова важно за бременните жени да включват здравословни мазнини, протеини, витамини и минерали в ежедневната си диета. Има някои храни, които е добре да се ядат редовно по време на бременност, а грейпфрутът е една от тях.

Научете някои от предимствата на яденето на грейпфрут по време на бременност от BabyStem:

Той понижава кръвното налягане и ви помага да избегнете прееклампсия

Прееклампсията се среща при приблизително 8% от всички бременни жени. Това може да доведе до преждевременно раждане и дори смърт, ако не се следи правилно. Развитието на прееклампсия по време на първата бременност може също да увеличи риска от нейното развитие по време на следваща бременност. Жените, страдащи от хипертония, имат повишен риск от развитие на прееклампсия.
Поради факта, че грейпфрутът съдържа както калий, така и ликопен, той има двойна функция по отношение на кръвното налягане; не само може да помогне в борбата за понижаване на кръвното налягане при тези, които вече страдат от високи нива, но може и да предотврати проблеми с кръвното налягане, които често се срещат по време на бременност.

Умерява холестерола

Ако имате висок холестерол по време на бременност, грейпфрутът може да помогне. Поради големия брой фибри и пректин, който има, грейпфрутът работи като естествен вазодилататор.

Помага ви да се отървете от безсънието

В последния триместър на бременността сънят може да стане неудобен. Нервните състояния ще правят присъствието им все по-често и това може да наруши съня ви. Грейпфрутът ще помогне за облекчаване на тези симптоми, особено ако се консумира преди лягане.

Помага за поддържане на теглото

Въпреки че е важно да имате достатъчно количество тегло по време на бременност, има бременни майки, които се борят с теглото си. Грейпфрутът може да бъде прекрасна закуска или дори допълнително хранене. Съдържа само 52 калории и помага за поддържане или отслабване.

Отслабването по време на бременност не е основната цел, разбира се, но грейпфрутът може да помогне бързо да се намали излишното тегло или да се поддържа подходящо тегло през цялата бременност.

За да сте сигурни, че можете да ядете грейпфрут по време на бременност, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че това не е опасно за Вас или Вашето бебе.