Грейпфрут по време на бременност

Грейпфрутът е известен като сложен плод, който може да ни помогне да предотвратим много заболявания. Въпреки това, когато сме бременни, е задължително да се консултирате с лекар, за да разберете дали можем да консумираме грейпфрут или не. Както ще разберем от статията по-долу, плодовете ще ни донесат много ползи през този деликатен период, но ако го консумираме умерено. Разбира се, яденето на грейпфрут също може да има отрицателни ефекти, но те могат да бъдат избегнати, ако сме внимателни и винаги следваме съветите на лекаря. Не забравяйте: грейпфрутът също може да ви помогне да имате по-лесна бременност!

Защо грейпфрутът е полезен по време на бременност?

Тъй като е пълен с всякакви хранителни вещества, той може да бъде надежден „съюзник“ за нас по време на бременност, всеки триместър. Ето причините:
Бори се с прееклампсията
Прееклампсията е състояние, което води до високо кръвно налягане и излишен протеин в урината, което се случва след 20 седмици от бременността, при жени, които дотогава са имали нормално кръвно налягане. Това може да доведе до преждевременно отделяне на маточната плацента, кървене и в екстремни случаи до руптура на черния дроб и дори смърт.
Поради съдържанието на ликопен и калий, грейпфрутът може да намали появата на това състояние.

Намалява риска от развитие на гестационен диабет
Диабетът от този тип е свързан с a високо наддаване на тегло на майката и плода, което ще доведе до по-труден труд .
Установено е обаче, че жените, които ядат грейпфрут по време на бременност, ще имат по-ниско ниво на кръвната захар (грейпфрутът е с ниско съдържание на захар) и няма да качат твърде много излишни килограми. По този начин те ще имат по-малка вероятност да развият гестационен диабет .

Намалява задържането на вода в тялото
Биофлавоноидите и витамин С от грейпфрут могат значително да допринесат за намалено задържане на вода в организма. Особено през третия триместър на бременността, когато това явление е по-силно изразено, ще бъде много полезно да се яде грейпфрут.

Може да се бори с безсънието
Безсънието е един от най-обезпокоителните проблеми, които могат да възникнат по време на бременност, особено през последните месеци.
Изследванията обаче показват, че жените, които ядат по една купа грейпфрут на ден, ще бъдат по-малко засегнати от безсъние. .

Прочетете също: Безсъние по време на бременност
Има високо съдържание на калций и фолиева киселина
Твърди се, че един грейпфрут може да осигури поне 2% от препоръчителната дневна доза калций по време на бременност.
Освен това, подобно на диня, банан, ягоди (ако не сте алергични) или малини и грейпфрут има много високо съдържание на витамин С, което предотвратява появата на възможни малформации на плода.

Съдържа магнезий и калий
Поради това ще намали умората по време на бременност и ще защити сърцето ви.

Това е плод, много богат на антиоксиданти
Колкото по-зрял е грейпфрутът, толкова повече антиоксиданти ще съдържа. Те ще ви предпазят от свободните радикали, ще намалят възпалението и ще ви дадат енергия.

Грейпфрутът осигурява хидратация и предотвратява запек
Той е един от плодовете с най-високо водно съдържание (около 90%), а електролитите в състава му ще поддържат нивото на хидратация на тялото ви на оптимално ниво. Затова не се колебайте да го консумирате, особено през лятото.
Грейпфрутът също е богат на фибри, които ще помогнат за предотвратяване на запек, един от най-често срещаните проблеми по време на бременност.

Намалява честотата на киселини и гадене
Тъй като размерът на матката се увеличава по време на бременност, пространството между определени вътрешни органи също ще се разшири. Те включват стомаха и хранопровода, което ще доведе до киселини. .
Повишената стомашна киселинност също може да причини гадене .
За да се намали появата на тези неприятни симптоми, експертите препоръчват да консумираме грейпфрут.

Възможни неблагоприятни ефекти от консумацията на грейпфрут по време на бременност

На първо място, трябва да знаем, че ще се сблъскаме със странични ефекти от яденето на грейпфрут, ако прекалим.
На второ място, препоръчително е да се консултирате с лекар относно консумацията на този плод по време на бременност, тъй като той е известен със способността си да пречи на различни лекарства.
Също така, не забравяйте да измиете грейпфрута възможно най-добре, тъй като изследователи от Американската асоциация по бременност са установили, че немитите плодове съдържат бактерии и паразити, които могат да ни разболеят от таксоплазмоза или листериоза (рядко, инфекциозно състояние, причинено от бактерии, наречени "Listeria monocytogenes").
Не на последно място, абсолютно необходимо е да знаете, че ако страдате от определени бъбречни заболявания, гастроезофагеален рефлукс или ако сте алергични към цитрусови плодове, изобщо няма да се налага да ядете грейпфрут.

Знаете и други аспекти, свързани с консумацията на грейпфрут по време на бременност?