Гребната машина - предимства и характеристики

Знаете ли, че гребната машина тренира до 84% от вашата мускулна маса?

Принадлежащи към категорията кардио машини, гребните машини се радват на популярност както във фитнес залите, така и у дома. Той е проектиран да имитира идеално динамичното движение на гребане, изискващо тренировка на цялото тяло. Основните необходими мускули са тези на горната част на тялото: мускулите на ръцете, раменете, гърдите, корема и гърба. Освен това се изискват мускулите на долната част на тялото: мускулите на краката, седалището, тазобедрените мускули и прасците.

Движенията трябва да бъдат контролирани и бавни, защото те са и най-ефективни за мускулите, осигурявайки защита на ставите.

Ползи за здравето на гребната машина

В допълнение към предимствата за мускулите, гребната машина предлага и кардио тренировка, която ви поставя на изпитание, като същевременно помага за подобряване на вашите сърдечно-съдови и сърдечно-дихателни способности, всички със значителен калориен прием.

Широкото движение на греблото укрепва сърдечните мускули, защото включва ритмично и непрекъснато движение на ръцете, което ускорява кръвообращението и увеличава пулса. Тези тренировки включват препоръчителни и полезни кардио упражнения за здравето на тялото.

Развитието на капацитета на белите дробове може да бъде повлияно от гребното движение, което помага за развитието на белите дробове, като ги прави по-силни и увеличава тяхната устойчивост с течение на времето.

Кратките и многократни тренировки, с ниско ниво на издръжливост, са идеални за отслабване. Гребната машина ви позволява да регулирате съпротивлението според целта на тренировката, като се оказва много ефективна в тренировките за отслабване.

Гребна машина vs. стаен велосипед

Проучване на Скандинавския вестник по медицина и спорт върху гребна машина и вътрешен велосипед показа, че широкото движение на гребането допринася за по-доброто окисляване на мастните клетки, отколкото въртенето на колело с велосипед. Така че, ако се интересувате от здравословно отслабване и тонизиране на мускулите, изберете пълна тренировка с гребна машина.

Характеристики на гребната машина

Има няколко вида гребни машини, но най-търсени са тези с водоустойчивост. Те са оборудвани с резервоар за вода и педали, като са много лесни за използване. Водоустойчивата гребна машина работи без електричество, не изисква смазки или специална поддръжка. Добавяйте по една таблетка хлор в резервоара веднъж на всеки 2-6 месеца.

Веслата WaterRower са изработени от много трайна дървесина, от възобновяеми гори, обработени и завършени на ръка в САЩ.

Начало на WaterRower A1 има уникален дизайн, изработен от пепелно дърво, неоцветен, завършен с датско масло. Тази гребна машина е проектирана да се използва както в класовете на Indo-Row, така и за домашна употреба.

A1 Home има една алуминиева релса, която работи лесно, създавайки релаксиращ шум, дори когато става въпрос за изключително интензивни тренировки. Добре позиционираните педали, ергономичната дръжка и удобната седалка създават страхотно ветроходство с ниско въздействие върху китките. Той има саморегулиращо се съпротивление, като избира скоростта на гребане, подходящо за всеки потребител.

Мониторът показва основни функции като: време, изминато разстояние и консумирани калории. Максималната височина на потребителя на тази гребна машина е 1,97 м, като нивото на достъп е 28 см. Изглежда единственият недостатък е пространството за съхранение, но може да се съхранява и вертикално, заемайки 53,5 x 57 x 214 cm. Лесно се борави, теглото на устройството е 28 кг празно и 45 кг заредено със 17 л вода.

WaterRower Natural S4 За разлика от A1 Home, това устройство се препоръчва за фитнес зали със среден трафик.

Той има две алуминиеви релси, които осигуряват стабилност, а мониторът позволява допълнително закрепване на компютър, който позволява обучение с програми за мониторинг на пулса. Максималната височина на потребителя може да бъде 1,97 м., А нивото на достъп е 30 см. Съхранен вертикално, той заема 51 х 57 х 209 см, като теглото на устройството е 30,5 кг празно и 47 кг заредено със 17 л вода.

WaterRower Oxibridge S4 изработена е от масивно черешово дърво и завършена на ръка чрез нанасяне на датско масло, което му придава дълбок блясък.

Черешата, както всички видове дървесина, може да варира в цвят от червено-кафяв до тъмно червен. Дървото потъмнява при излагане на светлина, поради което черешовото дърво, от което са изградени компонентите на уреда, се съхранява в помещения, където слънчевата светлина не прониква. Дори след производството, WaterRower Oxibridge ще се появи в по-светъл цвят, но леко ще изсветли, приемайки червеникави оттенъци с течение на времето.

Oxibridge е част от Designer Series, превъзходен клас устройства WaterRower, предназначени за зони с голям трафик, като търговски зали, студия и клиники за рехабилитация. Включва високоефективен монитор от серия S4, специално проектиран за достъп до функции с едно натискане на бутон. Показва интензивността на тренировката, времето, пулса, разстоянието, броя на греблата/минута. Саморегулиращо се съпротивление чрез избор на безстепенно променлива скорост на гребане, подходящо за всеки потребител. Максималната височина на потребителя може да бъде 1,97 м., Като нивото на достъп е 28 см. Може да се съхранява вертикално, заемайки 51 x 57 x 209 cm. Теглото на устройството е 30,5 кг без вода и 47 кг, заредени със 17 л вода.

WaterRower Club S4 е ръчно изработена гребна машина, изработена от пепеляво дърво с различен цвят от другите модели.

Клубната серия е идеална за райони с голям трафик, като търговски зали, студия и клиники за рехабилитация. Алуминиевите релси са предназначени за предотвратяване и спиране на износването, а останалите компоненти са завършени в розово дърво, което е по-еластично и го прави по-устойчиво на замърсяване от модела Natural.

WaterRower Classic S4 е гребна машина, ръчно изработена от масивно дърво от черен орех, завършена с лек слой датско масло.

Американският черен орех, подобно на всички гори, използвани при изграждането на уреди WaterRower, е твърда дървесина с невероятно дълголетие и стабилност на размерите. WaterRower Classic идеален е за райони с интензивен трафик, като търговски зали, студия и клиники за рехабилитация. Този модел се превърна в любимото устройство за домашно обучение и когато не се използва, той се счита за мебел, добре интегрирана в дизайна на дома.

WaterRower M1 Hirise е гребна машина за професионални спортни зали, където трафикът е интензивен.

Изработена е от трайна тръбна стомана и е с 50 см по-висока от останалите модели. Този дизайн може да осигури повече комфорт на високи хора или такива с по-дебели крака.

Hirise е част от серията M1, превъзходен клас WaterRower устройства, изработени от стомана, предлагани в над 1600 цвята. Саморегулиращото се съпротивление чрез избор на скоростта на гребане го прави подходящ за всеки потребител. Включва високоефективен LCD монитор от серия S4, който може да бъде свързан към персонален компютър. Включва 6 предварително зададени програми за обучение, които осигуряват ефективна обратна връзка за всяка сесия и 9 персонализирани от потребителя сесии, които се запазват автоматично. Показва m/sec, km/h, време/500 m, време/2 km, ватове и калории/h. Нивото на достъп се увеличава до 51 см, а вертикалното пространство за съхранение до 71 х 57 х 224 см. Размерът на този модел е 224 x 57 x 71 cm, а теглото 54,5 kg празно и 71,5 kg заредено със 17 l вода.

Довежда се до поръчка директно от доставчика.

Гребете в свое собствено темпо с гребна машина WaterRower. Но не прекалявайте. За начало опитайте да отидете при специалист инструктор или групови класове, за да научите правилно техниката. Опитът определено ще бъде приятен и ще искате да го купите и у дома.