Грах при бебета Как се въвежда в диетата

Разберете как и кога грахът се въвежда в началото на разнообразяването на диетата на бебето, какви хранителни вещества съдържа и кои храни са добре свързани.

Грах при бебета

Когато грахът се въвежда в диетата на бебетата?

Грахът може да бъде въведен в диетата на бебето през първата година от живота между 8-10 месеца със съгласието на педиатъра. При по-чувствителни бебета то се отлага след 12 месеца.

На бебетата не се предлага грах. То ще бъде приготвено и поднесено под формата на фино пюре (крем супа) или много добре намачкано с вилица, защото бебето би могло да се удави с цял грах. Детето трябва да е на възраст поне 3 години, за да яде цял грах (плодове).

Грахът е част от семейството на бобовите и е много богат на растителни протеини.

Грахът съдържа значителни количества калций, витамин А и С. Когато давате грах, бобови култури като цяло на детето си, не забравяйте да ги комбинирате с други зеленчуци и зърнени храни, защото тези храни се допълват много добре, така че ще осигурите всички основни аминокиселини.

ВИТАМИНИ съдържание: витамин А, витамин С, витамин В1, В3, В9 и фолиева киселина.

МИНЕРАЛ Съдържание: калий, калций, фосфор, магнезий, натрий, желязо, цинк, манган и малко количество: мед.

Как да изберем добър грах за бебета?

Грахът е много нетраен. Извадете от шушулките непосредствено преди готвене. В месеците, когато не можете да намерите пресен грах, купувайте замразен или консервиран грах в стъклени буркани.

Когато купувате грах от пазара, изберете свеж, ярко зелен грах, пълен с плодове. Шушулките трябва да са леко луковични, а не плоски. Избягвайте пожълтели или набръчкани.

Грахът може да бъде силно замърсен с пестициди, така че доколкото е възможно да се купува органично отглеждан грах.

Препоръчителни рецепти за бебета с грах

Как да представим граха на бебетата?

Извадете зърната от шушулките, сложете ги в сито и ги изплакнете под течаща студена вода.

Ако изберете замразен или консервиран грах, поставете го директно в храната, без да го изплаквате, дори добавете консервирания сок, защото някои от хранителните вещества на граха са преминали във водата. Проверете за добавена сол. В този случай не предлагайте консервиран грах до навършване на 1-годишна възраст.

Варете граха на тих огън дълго време, бобът трябва да е много мек, преди да загаси огъня. Пригответе пюре, което отговаря на структурата на възрастта на бебето.

Грахът се комбинира добре със зърнени култури или други зеленчуци като моркови, тиквички, пащърнак, чушки, зелен фасул. Избягвайте връзката на граха с месото! Той е нездравословен и несмилаем.

Открийте още рецепти за бебета, тествани от майки, тъй като те започват да разнообразяват диетата си

Разберете кога се препоръчва да включите в диетата на бебето си: