Готови ли сте за плажа? Как бързо да получите желания от вас силует

Лятото е в разгара си, поради което все повече жени започват да купуват слънцезащитни продукти за плажа, за да се радват на слънчеви дни. Но, наред с подготовката за празниците, има и притеснения относно фигурата.

Все още има време да отслабнете с няколко килограма, дори ако празниците чукат на вратата, казва диетологът Хедър Бауер, който се притичва на помощ с някои съвети, които да ни помогнат да постигнем желаните форми.

1. Яжте много салати - Зеленият сезон е, така че се възползвайте напълно. Заменете вечерята, задължително, с лека зеленчукова салата и само парче сирене, не по-широко от дланта на ръката, без хляб. Ако е възможно, направете всичко възможно да ядете салати на обяд. На работа опаковайте нарязани плодове и зеленчуци за обяд и се откажете от пицата и сандвичите. Ако успеете да направите това за една седмица, ще свалите поне три килограма, ако не и повече.

2. Откажете се от хапането - Опитайте се да не ядете бисквитки, леки закуски или сладкиши през деня, само защото ви се иска. Ако наистина изпитвате нужда да сложите нещо в устата си, извадете от опаковката почистения морков, който сте донесли от дома или плод. Доколкото е възможно, откажете се от нездравословно хапане. Може да кажете: "Но аз не ям глупости през деня!" Е, направете малък експеримент: запишете всичко, което сте изяли за един ден, но абсолютно всичко! Включително парчето шоколад, предложено от вашия колега, шепата лешници, които сте изяли, и чашата сок, която са изпили на рождения ден на някой на работа.