Гимнастиката за лице ви прави по-красиви! Виж как!

Предлагаме ви няколко прости упражнения, предназначени да стимулират лицевите мускули, без да ги претоварвате. Резултатът: по-добра оксигенация на тъканите, по-ярък и стегнат тен.

ОБЩИ СЪВЕТИ

Добре е да нанесете крема за лице преди сесията във фитнеса. За да контролирате по-добре движенията си, правете тези упражнения пред огледалото. Накрая затворете очи и се отпуснете за няколко секунди. След 6 седмици практика ще забележите, че кожата става по-ярка и след 3 месеца бръчките започват да избледняват.

► Цел: за предефиниране на овала на лицето.
► Как да го направите: отворете устата си, като максимално спуснете челюстта. Поставете показалеца върху долните си молари. След това опитайте да млъкнете
; пръстът трябва да оказва твърда съпротива. Изпълнявайте това упражнение за 1-2 минути.
► Отпуснете се: с отворена уста леко завъртете главата отдясно наляво и обратно. Дръжте главата си леко наклонена напред.

► Предназначение: за изглаждане на бръчките около устата.
► Как да го направя: надуйте бузите една по една, преминавайки въздуха от едната страна към другата. Повторете 5-10 пъти. Подуйте бузите си и след това изтласкайте въздуха към горната си устна. Задръжте 10 секунди.
► Отпуснете се: дишайте бавно.

► Предназначение: за тонизиране на мускулите в областта на очите. Можете да направите това упражнение и в офиса, след като сте работили дълго време пред компютъра.
► Как да го направите: затворете очи и приближете зениците си до вътрешния ъгъл (сякаш гледате основата на носа си). След 3 секунди се върнете в нормалното положение. Отворете очи и се взирайте в точка пред себе си. Повторете упражнението 5-6 пъти.
► Отпуснете се: премигнете няколко пъти!