Гещалт психотерапия

Гещалт психотерапия е вид терапия, фокусирана върху осъзнаване и интеграция на текущото мислене, чувства и поведение - тук и сега. Това е форма на екзистенциална и експериментална психотерапия, която подчертава личния избор и отговорност. нали недетерминирана визия, на човешкото същество се гледа като на способността да осъзнава как миналите влияния генерират проблеми в настоящето.

Гещалт психотерапията е основана в средата на 20-ти век от Фриц Перлс, Лора Перлс и Пол Гудман, като алтернатива на аналитичната психотерапия, практикувана през първата половина на века. Думата „Гещалт“ идва от немския език и има основно значение - това, което е очевидно, възприемано, осъзнато - и второстепенно - това, което идва от дълбокото, от околната среда, от несъзнаваното.

Това, което отличава гещалт терапията от другите психотерапии, е, че пациентът се фокусира върху текущите телесни чувства и усещания, за да се хармонизира с важни проблеми по това време. Целта на гещалт психотерапията е интеграция а не анализ. Процесът разкрива минали вярвания, модели и преживявания, които пречат на успеха и благополучието. Този тип информираност предлага възможност за нови избори и здравословни промени.
Гещалт терапията означава изследване, а не директна промяна в поведението. Промяната се осъществява чрез приемане на съществуващото, а не чрез опит да се превърне в някой друг.

Относно връзката между терапевт и пациент, Гещалт психотерапията отдава голямо значение качеството на присъствието на терапевта - отношението и поведението му са по-важни от използваните техники. Терапевтът не тълкува, но помага на пациента в разработването на собствени средства за тълкуване. Поемайки отговорност за самообслужване, пациентът идентифицира и работи по аспекти от миналото, останали недовършени и влияещи върху функционирането на настоящето.

• Екзистенциален диалог е съществена част от методологията на гещалт психотерапия. Връзката между терапевта и пациента се развива от контакт, а контактът представлява експериментиране на границите между „Аз” и „не-Аз”. Пациентът формира и поддържа самоличността си в сравнение с другия и чрез взаимодействие с него. Терапевтът обучава пациента в диалог и не го манипулира за постигане на терапевтични цели. Пациентът трябва да остане автентичен, верен на себе си.

• Феноменологичен метод
Феноменологията се използва за разграничаване на това, което възприемаме и чувстваме в настоящето, и чувствата и възприятията, произтичащи от минали преживявания. Феноменологичният метод е един от основните принципи на гещалт психотерапията и цели осъзнаване, използвайки три правила: редовна епоха - включва премахване на първоначалните предразсъдъци, за да се деактивират предположенията и очакванията, правило за описание - обяснението се заменя с описанието, което предполага незабавни и конкретни наблюдения, без тълкуване - и правило за хоризонтализация - всяко описание има стойност, равна на останалите описания, като се избягва йерархията.

• Теоретични стратегии на полето
Друг принцип на гещалт терапията се отнася до обективната реалност, която характеризира нашето съществуване (онтологичното измерение), както и средата, в която живеем живота си (феноменологичното измерение) - става дума за определени физически или психически характеристики, които допринасят за нашите субективни преживявания, съответно служебния офис, къщата, града или държавата, в която живеем. Феноменологичните и онтологичните аспекти са тясно свързани и се влияят един от друг.

• Експериментална свобода
Този принцип се отнася до приемането на действието в ущърб на терапията чрез просто обсъждане. Вместо да говори за нещо ново чрез експерименти, пациентът може да има нови преживявания. Чрез тези експерименти терапевтът се фокусира по-скоро върху пробен период или "как", отколкото на съдържание или какво".

Гещалт психотерапията използва много широк спектър от терапевтични стилове, практикуват се в индивидуална терапия, групова психотерапия, брачно и семейно консултиране, детска терапия и професионално обучение. Всеки стил варира в дълбочина, структура на сесиите, качество и количество използвани техники, честота на сесиите, използвани психодинамични теми, концентрация върху тялото, познание, чувства, междуличностни отношения и т.н. Но всички те имат едно и също основни принципи: акцент върху прекия опит и експерименти, използването на директен контакт и лично присъствие, както и значението, отдавано на теренните понятия "какво" и "как", тук и сега.