Фъстъчено масло, съюзник в борбата с килограмите?

Когато мислите за отслабване, фъстъченото масло изглежда е последната храна, която сте сложили в списъка. Ненапразно е наистина опасно да приемате повече от две чаени лъжички по време на хранене. Но диетолозите казват, че е много подходящ при диети, съдържа множество хранителни вещества и ви поддържа здрави.

Помага да отслабнете Въпреки че е с високо съдържание на калории, фъстъченото масло е много богато на фибри и протеини, което ви помага да останете по-дълго сити и следователно да се храните по-рядко, според Prevention.

Чаена лъжичка или две фъстъчено масло не преувеличава и държи другите желания под контрол. Известно е, че поне удоволствието от вината трябва да бъде включено във всяка диета.

Съдържа витамин Е, магнезий, калий и витамин В6. Проучванията показват, че фъстъците намаляват риска от сърдечни заболявания, диабет и други хронични заболявания.

Изследвания, публикувани в списанието на Американската медицинска асоциация, показват, че 30 грама фъстъчено масло или 2 супени лъжици 5 пъти седмично намаляват риска от диабет с 30%.

Фъстъченото масло изобилства от благоприятни за сърцето мононенаситени мазнини. Неотдавнашно проучване показа, че възрастните, които се хранят с диета с високо съдържание на такива мазнини, имат по-малко мазнини в корема в сравнение с тези, които ядат повече въглехидрати или наситени мазнини.

Не мислете, че е по-добре за вашето здраве, ако приемате диетично фъстъчено масло; съдържа повече захар и други съставки, които имитират вкуса на мазнините, като накрая имат повече калории.