Флекситарианството - модерна, вегетарианска вдъхновена диета

Както подсказва името, флекситаризмът е предимно гъвкава диета. Ако класическата вегетарианска диета включва отказ от месо, а в някои случаи дори от яйца и млечни продукти, в случая на флекситаризъм се появява нов вариант - можете да бъдете вегетарианец ... на непълно работно време.
Всъщност всичко, което популяризира тази модерна диета, е здравословен начин на живот, основан предимно на сурови плодове и зеленчуци, но от който можете да се отклонявате пестеливо.

флекситаризмът

По този начин акцентът е върху консумацията на растителни протеини и мазнини, върху храни, които са възможно най-естествени и непреработени, но никой не ви забранява от време на време да ядете месо, яйца или сирене или, защо не, торта.

Като се има предвид, че пълнозърнестите храни, ядките и семената, зеленчуците, плодовете и суровите зеленчуци са в основата на тази диета, флекситаризмът е идеалният начин за отслабване. В същото време, поради факта, че е идеално балансирана, диетата се счита от много специалисти за безопасна и ефективна.
Въпреки че понятието флекситаризъм е ново, мнозина вече практикуват този начин на живот, без да го осъзнават. Разбира се, има и гласове, критикуващи флекситаризма. Някои диетолози го наричат ​​„фалшива вегетарианска диета“; но докато диетата ви подтиква да се храните по-здравословно, да се откажете от преработените храни и да се съсредоточите върху естествените храни, няма значение как се нарича, нали?
И ползите от флекситаризма не спират дотук - в сравнение с редовните диети, тази диета не налага никакъв списък с храни и не е нужно да спазвате строги правила. Освен това можете да направите своя диета, в зависимост от любимите си храни. Умереността е ключът към флекситаризма.

Как изглежда диетата на флекситаря в един обикновен ден?
Сутрин можете да ядете кисело мляко с овесени ядки и някои плодове. Двете основни ястия ще бъдат плодове и шепа сурови бадеми, а обядът може да бъде порция зеленчуци на скара с кафяв ориз. Тиквената тиква от тиква може да се сервира за вечеря, заедно с парче сьомга на скара.