ФИЗИЧЕСКА УСТОЙЧИВОСТ НА ДЪЛГО УСИЛИЕ

- нова граница, която физиолозите и културистите се подготвят да преодолеят -

Мечтата на всеки културист е да тренира възможно най-много и ефективно, без да се уморява. Но възможно ли е да се удължи устойчивостта на тялото към физически натоварвания за дълго време?

Физиолозите се опитаха да отговорят на това предизвикателство и започнаха да изучават оптималната ензимна среда за физически дейности, които изискват издръжливост за дълги периоди от време. Те стигнаха до следното заключение: Ключът към енергизирането на мускулите е биохимичното манипулиране на рН и вътрешната температура на мускулната клетка. Енергията идва от елементарни субстрати и се произвежда в митохондриите в мускулните клетки. Тези клетъчни организми превръщат гликогеновите отлагания, мастните киселини и малки количества аминокиселини в аденозин трифосфат (АТФ), който е „горивото“ на аеробния и анаеробния избор както за физически дейности, основани на сила, така и за издръжливост. съединения в енергията е възможно с помощта на ензими и коензими, произведени от организма и/или открити в храната или различни хранителни добавки. Оптималната среда, в която тези субструктури трябва да бъдат разположени, за да се трансформират в енергия, е представена от тъканна температура от 38 - 40 ° C, при леко алкално рН с граници 7,35 - 7,45.

Цитохром с е ензим, намиращ се във високи концентрации в мускулите. Той действа като транспортер на кислород от кръвния поток към мускулите, където O2 се използва при окислително-възстановителни реакции, които превръщат "горивата" в енергия. Цитохромите се намират в растителни и животински тъкани и се отличават с протетични групи, маркирани с * a, b, c и г. Цитохром с е малък протеин, който играе жизненоважна роля в клетъчното дишане. Има спираловидна структура, базирана на хистидин (аминокиселина) и е много активна по време на аеробно производство на енергия. Той допринася за забавяне появата на лактатен и киселинен растеж в тъканите, което насърчава производството на енергия и способността да се поддържа по-продължителна физическа активност.Така че този прост вътреклетъчен компонент, състоящ се от аминокиселини и желязо, може да повиши мускулната ефективност, действа като транспортер на кислород до митохондриите и по същество участва в метаболитната верига, което прави възможно продължително физическо усилие.

Ако тази система стане неефективна, тогава метаболизмът на мускулните клетки преминава към друг аеробен метаболитен път, по който се произвежда млечна киселина, което в крайна сметка води до мускулни крампи, повишено кръвно налягане и промени в сърдечната контрактилитет (с тенденция към фибрилация). Проучванията показват, че упражненията подобряват усвояването и усвояването на калция. В много случаи е доказано, че продължителните упражнения увеличават костната маса. При заседналите хора се наблюдава намаляване на костната маса (заседналият човек може да загуби до 200 - 300 mg/ден).

От друга страна, физическата активност за издръжливост изисква ли постоянен прием на усвоен калций, за да се намали обмяната на калций в костите? - кръв, за регулиране на сърдечната честота и кръвното налягане и за повишаване на ефективността на производството на мускулна съкратителна енергия. Калциевият глюконат е калциевото състояние на глюконовата киселина и се представя като кристален прах без мирис и вкус и има способността да поддържа нуждите на тялото по време на най-трудния физически стрес на издръжливост. Ето как тези прости вещества могат да подобрят способността за усилие и за културисти, спорт, при който физическата издръжливост е много важен фактор

Този артикул е разгледан 56671 пъти.