Може ли фитнесът и аеробиката да ми помогнат да отслабна? ходене на фитнес всеки ден? Може би ми разкажете за вашия опит. Защото прочетох, че не са много полезни.

Дишане? Яжте? питие? за да можете да спортувате. стига да можете да поддържате сърдечната честота на 65-70% от максимума, който можете да достигнете, за 30 минути, поне 4 пъти седмично, ще имате резултати. оставете захар/ксилитол, оставете рафинирани човешки продукти (бял ориз, бяло брашно) и ги заменете с естествени (див ориз) имате всички шансове за фитнес или аеробика, за да спечелите всички пари, които не им давате, както правите в парка, Домът).

Наистина ли ви е любопитно къде четете, че те не са полезни? Чели ли сте статия на doctor.info.ro например къде да кажете, че не са полезни? Или на сайт, където всички 13-годишни дават своето мнение? Как иначе искате да отслабнете, без да ходите на фитнес или без упражнения? Чрез глад?
Внимавайте какво ядете, спрете да ядете храни, които съдържат въглехидрати (пържени картофи, ориз, google, за да видите кои са) Но не забравяйте и храненията! Яжте поне 3 пъти на ден. Добри и високо протеинови храни са мляко, месо, сирене, яйца, говеждо, риба, пилешки гърди и др.

Забравете отровата номер 1 в световната захар, варени яйца, така че протеините са добри, но не са много

И забравяте да четете по някоя друга книга от време на време, защото аз се мъча от 5 минути да разбера какво сте написали тук, но напразно.

Протеин -> трябва да получавате 2 g/протеин на килограм.

Забравих нещо, Кардио 3-4 дни в седмицата поне половин час.
Кардио = избяга.

как да не бъде, спортът е основно здраве, направете тази програма за отслабване, за да видите колко е добър

Cardio (велосипед, бягаща пътека) ви помага, с диета като света разбира се. P.S не ходете всеки ден на фитнес, за да отслабнете, така че ще имате слаби резултати. Имате нужда от много почивка.

Най-вероятно в юношеството много други преминават през този труден период, в който смятате, че никой не ви разбира или че всички изглеждат против вас. В действителност това не се случва. (Повече ▼)

Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)

Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)

631 542 юноши
45 548 Бизнес и Финанси
21 815 Изкуство и култура
58,154 Авто и Мото
137 083 Красота и мода
16 255 комикса
45 692 кариера
16 927 Къща и градина
44 Благородни каузи
266 273 разговора
567 Коронавирус
277 762 Любов и секс
158 945 Образование и обща култура
45 593 Семейство и връзки
124 266 филми и сериали
61 551 хобита и домашни любимци
126 374 Информация за помощната програма
457.273 компютърни игри/онлайн
41 907 Законодателство, политическо и социално
20 307 Литература
187 192 музика
527 Възпитание
39 560 Религия
178 419 здраве
22 407 Домакински съвети
43 916 пазаруване
2412 Интернет сигурност
59 717 Спорт
32 710 Наука и философия
330 735 Технология
96 440 телефония
171 862 Свободно време/излизане
52 623 любопитни факти/смешно
13 636 Туризъм
2 506 Доброволчество/Екология

Следвайте въпроса

Добавете въпроса към любимите

Каква оценка давате въпроса?

Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.

Благодаря Ви за отговора!

Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:

- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;

Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност

ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.

Не сте въвели отговор!

Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме

Отговорът е публикуван.

Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.