Фитнес упражнения за двама
Правим ги всички заедно като двойка, дори фитнес. Във фитнеса или у дома. Следвайте примера на двойката Валентин Василе и Илинка Василе. Личен треньор и психо-диетолог. И така, какво би било да отидете на фитнес с партньора си? Или правете упражненията у дома? Не един да стреля по звяри, а друг да седи на дивана и да гледа телевизия? Отслабването заедно ще бъде удоволствие!
Можете да разпознаете Илинка Василе от корицата на списание Avantaje от януари 2017г . Нейната история като психолог, специализирана в терапии за тези, които искат да отслабнат, ще ви помогне да имате правилно възприятие на тялото си.
Валентин Василе и Илинка Василе, лични треньори и специалисти по ремоделиране на тялото чрез хранене и спорт, ви канят на специална фитнес сесия за двойки. Серия, която желаете с партньора си и приложите на практика.
Започнете с леки бойни движения, ритници с ръце и крака. Започнете движенията бавно, след това увеличете скоростта по пътя.
Упражнения за горната, долната част на корема, корема и кардиото
1. Дръжте предпазителя с ръце и преминете от единия крак на другия. Правете това упражнение за 30 секунди - 1 минута.
2. Ударно движение на ръката с юмрук
4. Пешеходна стъпка с повдигнато коляно
5. Комбинирани упражнения - удар с повдигане на коляното
6. Спускане до коляното
Повишено упражнение и леко отслабване!
Записа Даниела Паладе Теодореску
- Защо не мога да отслабна Диета, здраве - Оценявам жени като теб от 20 години
- Различни менюта, с фиксиран брой калории Диета - В продължение на 20 години той оценява жени като вас
- Ето как да намалите холестерола в кръвта; Той е ценил жени като теб от 20 години
- Енергия за почивка по ваше желание; Той е ценил жени като теб от 20 години
- Фотография, специален начин за говорене за хора; Той е ценил жени като теб от 20 години