Фитнес рецепта - Вкусна протеинова торта „Секс в тиган“

Чували сте за рецептата„Секс на тиган“?Еотлична торта с орехи и пудинг, със слой, състоящ се от aсмес от прясно сирене, на която със сигурност няма да устоите. Опитвамфитнес версията на тази торта, това имамобогатил го с протеин. Със сигурност е изкушение!

Съставки за тесто:

Съставки за пълнеж от пудинг:

250 г прясно полу-обезмаслено сирене
200 мл мляко
200 мл вода
60 g еритрит
2 g агар на прах (може да бъде заменен с желатин на прах)
Package пакет шоколадов пудинг
Package пакет с ванилов пудинг

Съставки за пълнеж от прясно сирене:

Начин на приготвяне:

Първо, смесете овесените ядки и кашуто, докато получите фина консистенция. Към тази смес добавямепротеини, масло, пчелен меди разбъркайте добре. Разпространение тестото, получено върху поднос от 20 × 20 см и натискаме здраво с пръсти да го разпределя равномерно. След това сложете тестото в предварително загрятата фурна при 180 ° С за 10-15 минути и го печете, докато покафенее на повърхността.

Докато тестото се пече, пригответе пудингите. Смесете праха от шоколадов пудинг в купа с 100 ml вода, 100 ml мляко, 30 g еритрити 1 g агар на прах. В друга купа поставяме ваниловия пудинг на прах, който ние също го смесваме със 100 ml вода, 100 ml мляко, 30 g еритрити и 1 g агар на прах. И двата пудингаоставете да заври и разбъркайте докато уплътнява. Добавете 125 г прясно сирене към всякопудинг, докато е горещ.

Извадете тавата за печене от фурната и я оставете да изсъхне готино добре. След това разстиламе слой от ванилов пудинг, пудингът трябва да е горещ, тогава слой шоколадов пудинг. Оставете тортата да се охлади. Междувременно разбъркайте прясно сирене сЕритрайи го разпределете върху охладената торта. Поставяме тавата в хладилника иоставете десерта да се втвърди. Преди сервиране поръсете с настърган шоколад. Добър апетит!