Фитнес рецепта: Пухкави веган палачинки с протеинов крем

Обичате ли палачинки? След това продължете да четете! Подготвих се за тебфитнес рецепта за пухкави веган палачинки с протеинов крем,които веднага ще обичате. Една порция съдържа36 г растителен протеин.Нека опитаме заедно тази рецепта за вегетариански палачинки!

За тестото, от което се нуждаете:

120 мл бадемово мляко
100 г брашно от спелта/спелта
100 мл соево кисело мляко (можете да го замените с кокосово или кашу)
1 супена лъжица ябълков оцет
½ чаена лъжичка бакпулвер
½ чаена лъжичка сода за хляб
½ чаена лъжичка канела
Шипка сол
кокосово масло под формата на спрей

За крема, от който се нуждаете:

Начин на приготвяне:

Първо, смесете всички твърди съставки, необходими за тестото - брашно от спелта, бакпулвер, сода, канела и сол. Тогава добавяме течни суровини - мляко, кисело мляко и ябълков оцет. Поставете получената смес в блендера и разбъркайте добре, докато получите такава еднородно тесто. Междувременно се подготвяме тиган за палачинки, който напръскваме върху кокосовата лъжица под формата на спрей и го оставяме да се загрее. След това вземаме тестото с лака и го слагаме в тавата и го печем от двете страни, докато придобие златист цвят.

Когато палачинките узреят, започваме да готвим протеинов крем. За целта трябва да добавим вода към Bio Vegan Protein и да разбъркаме добре. След това изсипваме готовия крем върху палачинките и ги украсяваме с ягоди и ги поднасяме със сироп за палачинки. Voila, вкусните вегански палачинки са готови!