Фибрите са полезни при лечението на чревни заболявания

Общ преглед

Фибрите помагат да се поддържа здравето на храносмилателната система и да се поддържа оптимално телесно тегло. Освен факта, че те са показани при лечението срещу запек или хемороиди, фибрите са посочени в ежедневното меню на хора, които страдат от диабет или имат висок холестерол.

Диетата с високо съдържание на фибри е свързана със здравословен начин на живот.

Диетичните фибри идват от части от растения, които не могат да се усвоят от ензимите и не се абсорбират в кръвта. Вместо това те се елиминират от тялото като отпадъци.

От друга страна, има и сурови влакна, представени от части от храната, които остават след като храната е била подложена на киселинна и алкална хидролиза. Количеството сурови фибри в дадено растение обикновено е между 1/8 и 1 от общото количество диетични фибри.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Ползите от диета с високо съдържание на фибри

Диета, богата на фибри, е диета, която позволява 100% здравословна диета и може да се консумира:
- храни, които съдържат значителни количества въглехидрати,
- пресни плодове и зеленчуци,
- млечни и месни продукти с ограничено съдържание на мазнини,
- но и захар.

Ползите от диета с високо съдържание на фибри:

1. Когато диетата с високо съдържание на фибри е придружена от здравословна диета и спорт, тогава хората с наднормено тегло могат лесно да загубят излишни килограми, тъй като храните с високо съдържание на фибри обикновено съдържат малко количество мазнини и калории.

2. Фибрите могат да намалят риска от запек, хемороиди и дивертикуларни заболявания.

3. Няколко проучвания показват, че диетата с високо съдържание на неразтворими фибри може да намали риска от рак на дебелото черво.

4. Диетата с високо съдържание на фибри помага за понижаване на холестерола и кръвната захар.

Ползите от диета с ниско съдържание на фибри

Въпреки че е много важно за нашето тяло да получи възможно най-много фибри, хората, които страдат от определени медицински проблеми, могат да имат повече ползи, ако следват диета с ниско съдържание на фибри за определен период от време.
Такава диета ще намали движението на червата и ще спре раздразненията на стомашно-чревния тракт.

Диета с ниско съдържание на фибри е ефективна при лечението на следните състояния:
- диария;
- коремни спазми;
- язвен колит;
- регионални образувания;
- Болест на Крон;
- ректално кървене;
- чревна оклузия;
- следоперативна грижа за хемороидектомия, например.

Класификация на диетичните фибри
Има два вида диетични фибри:
- разтворим
- неразтворим.

Разтворимите фибри задържат вода, и помага на тялото да усвоява хранителни вещества от храната. Те се намират в: грах, боб, ечемик, ябълки, лешници, ленени семена, овес, портокали, моркови.

Неразтворимите влакна не се разтварят във вода, те просто стигат до изпражненията и помагат на храната да премине през храносмилателната система. Тези влакна се намират в: пшеница, бразилски ядки, царевица, карфиол, картофи.