Ето защо се появяват камъни в бъбреците и как можете да ги предотвратите

Румънското общество по нефрология изчислява, че 1 на всеки 10 души ще има камъни в бъбреците, т.е. камъни в бъбреците, през целия си живот и без подходящо лечение камъните ще се върнат в почти 50% от случаите, в рамките на 5 години.

Тези, които са усетили болката, причинена от камъни в бъбреците, казват, че те са по-големи от тези, причинени от раждането. Така че, нищо не е по-мъдро от превенцията и познаването на няколко правила, които ще ни помогнат никога да не станем част от такава статистика.

Как обаче да се образуват камъни в бъбреците или камъни в бъбреците?

Бъбречният камък е твърд кристал, създаден от химикали в урината: калций, оксалати, урати, цистин, ксантин и фосфати. В урината са разтворени различни отпадъци и камъкът в бъбреците се образува, когато има твърде много отпадъци в твърде малко урина. Когато тези камъчета са по-големи от 8 мм, те могат да причинят силна болка, обяснете за Ziare.com диетолог Кармен Перса.

Причини за камъни в бъбреците

Много от популярните днес диети с високо съдържание на протеини, мазнини и ниско съдържание на въглехидрати причиняват промени в урината, които увеличават риска от камъни в бъбреците.

Други причини могат да бъдат: недостатъчна консумация на вода или течности, твърде много или твърде малко упражнения, затлъстяване, ядене на твърде много захар и сол.

Можем да предотвратим камъни в бъбреците, ако спазваме някои правила за хранене.
Необходимо е да се консумират много течности, главно вода, която има важна роля в превенцията, тъй като разрежда веществата в урината и предотвратява образуването на камъни. Един прост метод за оценка на състоянието на хидратация е да се наблюдава цветът на урината; той трябва да е светложълт или безцветен.

Внимавайте за черен чай, някои сокове, месо, сладкиши и калциеви добавки!

Обикновено се препоръчват 35 ml/kg телесна течност (вода, чай, супа). Половин чаша лимонов сок, от който можем да приготвим литър лимонада, повишава нивото на цитрати в урината и ни предпазва от образуването на калциеви камъни. Внимание обаче към черен чай и кола, което благоприятства кристализацията на камъните!

Излишък на протеин, особено от месо, яйца и морски дарове, повишава нивата на пикочна киселина и може да доведе до камъни в бъбреците.

калций важно е и се препоръчва да идва от храни като мляко, кисело мляко, сирене, салати, сусам. Препоръчително е да се избягват калциевите добавки, тъй като те предразполагат към образуването на камъни в бъбреците. Дневният прием на калций при мъжете не трябва да надвишава 800 mg, а при жените преди менопаузата 1000 mg и 1200 mg след този праг.

Прекомерна консумация на сладкиши и преработени продукти благоприятства образуването на камъни в бъбреците.

Също така и храни, богати на оксалати, като спанак, ревен, цвекло, гулаш, какао, шоколад, агнешко, увеличават риска от камъни в бъбреците.

Можем да заменим този вид храна с богата на магнезий и калий, с важна роля в разтварянето на малките натрупвания на калций и минерали. Хранителни източници на магнезий и калий са: пълнозърнести храни, яйца, авокадо, броколи, спанак, ядки, плодове и обикновено зелени зеленчуци.

Едно е сигурно, здравословното хранене, богато на плодове и зеленчуци, предотвратява не само камъни в бъбреците, но и други патологии, свързани с нездравословен начин на живот.

Ако вече имате камъни в жлъчката, ето каква диета се изисква.