SuperBebe

Домът
предубеждение
- Планиране на задачите
- безплодие
- осиновяване
- Съвети
Задача
- бременна съм
- Проследяване на бременността
- Раждането
- Бременност на тримесечие
Супер бебе
- Майка след раждането
- Кърмене
- Диверсификация на храните
- Грижи и развитие
- Недоносеното бебе
- мултиплети
- Бебе в понеделник
Супер бебе
- Супер Дете 1-3 години
- Супер Дете 3-6 години
- Супер бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специално бебе
Здраве
- Майчино здраве
- Здраве на детето
- препоръки
Образование
- В детската градина
- Начално училище
- В средното училище
- Гимназиални години
Между хората
- В семейството
- Взаимодействие с другите
- Мамо готино, татко готино
- Любов и секс
начин на живот
- Духовност
- Свободно време
- хороскоп
- рецепти
- Полезен
Новини

Великденската кухня е в румънските традиционни рецепти много вкусна и ... много богата на калории. За да имате здравословен Великден, ние ви предлагаме няколко прости и полезни съвета.

Традиционните румънски рецепти се основават на комбинацията от няколко съставки, които най-често се приготвят чрез пържене в мазнина. Ако добавим към това факта, че обикновено по празници количеството консумирана храна за кратко време се увеличава или факта, че обичайният график на хранене вече не се спазва, става ясно, че трябва да търсим средства, трикове и трикове, които да измислим. празнично меню, балансирано във всички отношения.

Ето само няколко съвета, които могат да ви помогнат, когато готвите по-здравословно за любимите си хора:

Избирам онези рецепти, в които има по-малко съставки, питателни, с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на фибри и изискващи прости методи за приготвяне. Предпочитайте варене, печене или пара, вместо пържене в мазнина. Ако все още имате нужда от мазнина за пържене, изберете качествено масло и сложете възможно най-малко.

замени изцяло или частично съставки с високо съдържание на мазнини и калории с други по-бедни в тях. Например за мезета изберете „леки“, нискомаслени сирена, намалете количеството на заквасената сметана и я заменете с натурално кисело мляко, премахнете или поне намалете майонезата и добавете вместо кисело мляко или заквасена сметана. Заменете половината от необходимото количество яйца в рецепта с белтъци, които нямат толкова калории (1 яйце може да бъде заменено с 2 белтъка).

Придружавайте ястията месо със салати от пресни зеленчуци. Използвайте много билки, за да овкусите и ароматизирате готвени или приготвени на пара месни ястия. Повечето от тези подправки помагат на храносмилането и балансират метаболизма.

Голямо внимание до алкохолни, безалкохолни напитки, газирани напитки, които са с високо съдържание на калории. Не ги яжте по време на хранене, защото те възпрепятстват храносмилането. Много по-лесно е да изберете обикновена вода, за да утолите жаждата си, или чай от храносмилателни рани. Също така с храносмилателна роля, изберете неподсладено кафе или топла вода, пийте няколко пъти.

Вземете малко от това, което ви изкушава от празничната трапеза, на малки порции, опитайте всички ястия, за да задоволите любопитството си, но не преувеличавайте.