Ето как отслабвате с "офис диета"
Отслабнете много лесно с най-новата диета. „Офис диетата“ може да ви помогне да загубите излишни килограми, без да гладувате, без да харчите твърде много пари и без да се налага да прекарвате твърде много време в кухнята.
Специалистите на германския всекидневник „Билд“ ви предлагат няколко практически съвета, за да се отървете от нежеланите килограми точно в столовата на работа. Разберете днес какво ви е позволено да ядете.
Закуска
Основно правило: въглехидрати, да, животински протеини, не. Опитайте се да започнете деня си между 6 и 8.30 с обилна закуска с високо съдържание на въглехидрати (можете да ги вземете от зърнени храни и захар). Избягвайте животинските мазнини (колбаси, сирена, месо). Позволено е да ядете например сандвичи със сладко, Nutella или мед, овесени ядки и да пиете кафе, натурални сокове, чай или капучино.
Обяд
Основно правило: въглехидрати, да, протеини, да. Не забравяйте да напълните чинията си в столовата с въглехидрати (тестени изделия, картофи).
Прочетете повече по тази тема ТУК.
- Александра Дину, платена от царя, за да отслабне! Разберете диетата и рекордното количество Кликнете на мобилен телефон
- Тази актриса тежи над 130 кг, но няма да повярвате какво е гаджето й Click mobile
- Амелия Антониу, отново в тежко състояние Click mobile
- 12 интересни неща, които вероятно не сте знаели за Click mobile mobile
- Какви са тайните на Кармен Фит, треньорката, за която се борят мобилните звезди на Click