Естествени лекарства за страничен епикондилит (тенис лакът)

епикондилит странично или лакът тенесист това е болезнено състояние, проявяващо се в лакътя, причиняващо нежност и възпаление. Повтарящите се движения са склонни да оказват още по-голям натиск върху екстензорните сухожилия, влошавайки усещането за болка и дискомфорт.

лекарства

Поради подобни симптоми, страничният епикондилит често се бърка с медиалния епикондилит (тендинопатия) и бурсит. Основната характеристика на страничния епикондилит е появата на лезии в сухожилията, които свързват мускулите и костната структура на лакътя.

Причини за страничен епикондилит (напрежение в лакътя)

Основните причини за страничен епикондилит са:

  • дегенеративният процес в резултат на повтарящи се движения и стареене;
  • някои спортове като бадминтон, тенис или скуош. Това се дължи на неправилно оборудване или неправилно положение на тялото;
  • хората, които извършват определени занаяти като дърводелци и бояджии, от своя страна са склонни към появата на страничен епикондилит.

В първия си етап страничният епикондилит се причинява от леки наранявания на сухожилията и мускулите около лакътя. Тези лезии могат да бъдат придружени и от изтичане на колаген от мускулите, което води до възпаление. Освен това, поради нарастващия натиск върху увредената зона, съществува риск от увреждане на нервите на ръката.

Симптоми на страничен епикондилит (напрежение в лакътя)

епикондилит странично тя се характеризира с повтаряща се болка в страничната област на горната част на ръката. Удължаването или огъването на ръката може да доведе до повишена болка, която излъчва към китката. Следователно това състояние има способността да влияе върху развитието на ежедневните дейности, причинявайки дискомфорт. Болката продължава от 6 до 12 седмици, в зависимост от интензивността на този проблем.

Други симптоми на страничен епикондилит са:

  • мускулна скованост;
  • скованост в лакътя през сутринта;
  • възпаление;
  • чувствителност.

Домашни лекарства за страничен епикондилит

  1. Прилагайте студени компреси върху лакътя за 15-20 минути. Не прилагайте това лекарство повече от 4 пъти на ден.
  2. Нанесете суха лапа на основата на картофи върху лакътя.
  3. Извършвайте 15-20 минути сесии за хидротерапия всеки ден.
  4. Масажирайте засегнатата област с масло от авокадо или невен.
  5. Преди хранене изпийте чаша топла вода, в която сте сложили няколко капки екстракт от целина.
  6. Варете в чаша вода 10-15 листа целина за 30 минути. Прилагайте това лекарство ежедневно в продължение на 1 месец.
  7. Прилагайте компреси на базата на джинджифил или пийте чай от джинджифил върху засегнатата кожа.

Диета при страничен епикондилит (напрежение в лакътя)

  1. Яжте колкото се може повече плодове, зеленчуци и ядки, богати на омега 3 мастни киселини.
  2. Яжте спанак, целина, зеле, броколи, боровинки, ананас и ядки.
  3. Консумирайте мляко, сирене и други млечни продукти.
  4. Почивайте правилно, за да не претоварите засегнатата област.

Коментари

Изпратено от Anonymous (непотвърдено) до мен, 08/27/2014 - 19:57