Есенна грижа за косата ви

Силното слънце, плуването в морето или в басейните вероятно са накарали косата ви да получи прекрасни отражения, но в същото време те са помогнали за разреждането на косата. За „реанимацията“ на украсата на косата есенните месеци са перфектни и ние ще ви представим четири прости стъпки, чрез които косата ви ще възвърне блясъка и силата си, с които толкова се гордеете.

Като се има предвид, че зимата има дарбата да ни вземе неподготвени през последните години, е необходимо да следваме тези стъпки стриктно и възможно най-бързо, защото ниските температури и влажност могат допълнително да повлияят на косата и така травмирани.

За есенна грижа за косата изберете храни, богати на витамин В комплекс

Косата и ноктите са първите жертви, които трудно понасят липсата на витамини и минерали, така че вземете мерки! Направете списък за пазаруване със следните храни, които препоръчваме, и бъдете сигурни, че косата ви ще се радва на всички тези жизненоважни ресурси, за да поддържа красотата си.

Орехи, птичи черен дроб, мляко, риба, жълтък, ленени семена, зехтин и рапично масло, пълнозърнести храни, спанак, царевица, бобови растения ... всички тези храни са богати на витамин В, ефективен за стимулиране и регенериране на клетките, в особено тези, които присъстват в космения фоликул.

Витамин B5 помага за растежа на косата, витамин B8 регулира секрецията на себум, а витамин B6 стимулира производството на кератин, специален протеин, който осигурява еластичност на косата и възстановява сухи или разградени части от косата.

В допълнение към правилната диета можете да приемате и добавки, които укрепват косата, като тези на базата на кератин, витамини А, Е, С, силиций, желязо или цинк.

Избягвайте да миете главата си ежедневно и изберете качествен шампоан

Нито за първи път, нито вероятно за последен път ще чуете, че ежедневното миене на главата не е никак полезно за косата ви и още повече за скалпа ви. Честото измиване може да създаде дисбаланс в производството на себум и по този начин, вместо блестяща и лесна за подреждане коса, вие ще изберете суха, чуплива коса, която изглежда като зряла, създавайки си големи главоболия, когато искате да напуснете къщата.

Не бъдете скъперници и си купете качествен шампоан, дори да е малко по-скъп от обичайните. Те обикновено съдържат съставки, които насърчават растежа на косата и укрепването на косата. Също така, не забравяйте да изплакнете обилно с топла вода, за да премахнете следите от шампоана и изберете да се изсушите с мека кърпа, без да правите твърде агресивни движения, вместо сешоара.

Есенна грижа за косата - хидратация и хидратация отново

В случай, че не сте знаели, косата съдържа почти 25% вода, така че се въоръжете с амбиция и пийте поне два литра вода на ден. Тази жизненоважна течност подхранва косата и я овлажнява дълбоко, като резултатът е здрава и копринена коса.

Влошената коса, липсата на блясък, обем и цвят са първите признаци, че тялото не получава достатъчно вода. Ако не сте от типа, който може да пие повече от две чаши вода на ден, опитайте се да компенсирате това с храни, богати на течности, като: домати, краставици, салата, папая, диня, млечни продукти и т.н.

И още един съвет: избягвайте храни с високо съдържание на сол, защото тя има способността да абсорбира телесните течности и да се опитва да пие вода по време на хранене. По този начин течностите се задържат много по-добре в тялото.

За да осигурите жизнеността и еластичността на косата, можете да разчитате и на помощта на маски и овлажнители, които се намират на пазара, както и продукти на основата на растителни масла (маслини, бадеми, гроздови семки).

А косата се нуждае от масаж!

Кой казва, че масажът е посветен изключително на лумбалната област? Съществена стъпка в ритуала за грижа за косата е да масажирате скалпа, чудо за вашата коса. Не е изненадващо, че много центрове за красота са въвели този вид масаж в ритуала за грижа за украсата на косата.

Но на първо място трябва да знаете, че не говорим за обикновен масаж. Скалпът включва пълно отпускане и отпускане на скалпа. Подобно на косата, скалпът често се атакува от стилизиращи продукти или цигарен дим, така че може да раздразни, да стане изключително чувствителен и дехидратиран. Натиснете скалпа с върховете на пръстите на двете ръце, като прилагате кръгови движения от тила към челото.

Масажът на скалпа има ролята да стимулира микроциркулацията на нивото на скалпа, като увеличава абсорбцията на кислород и улеснява достъпа на хранителни вещества до корена на косата.