Екстремни методи за отслабване

Трябва да признаем: много от нас биха искали да свалят тези няколко излишни килограма за една нощ, независимо дали става дума за това да можем да носим дрехите, които искаме, или просто да се чувстваме комфортно в кожата си. Когато последният парче пица все пак успее да ни завладее, бихме искали да се отървем от вината му чрез чудодейна диета, която ни обещава незабавни резултати.

В действителност обещанията за тези диети се оказват капан, практически еквивалент на схемите „незабавно забогатяване“, поради факта, че не ви предлагат никакво реално, дългосрочно решение за отслабване.

Дори нещо повече, екстремната диета може да има големи последици за здравето ни, като носи повече вреда, отколкото полза. Ограничавайки приема на калории под нивото, необходимо на организма, за да функционира, рискуваме да пропуснем някои основни елементи от диетата, като протеини, минерали или витамини, което може да доведе до недохранване и други здравословни проблеми. Така екстремната диета се свежда до елиминиране на цели групи храни от ежедневната ни консумация, за да се създаде временен ефект за отслабване в ущърб на цялото ни здраве.

В допълнение към ограничената диета, екстремната диета не предполага активен начин на живот, който включва физически усилия, така че не осигурява устойчив метод за отслабване. Здравото тяло постоянно се нуждае от здравословен начин на живот, подкрепен от правилна диета и постоянна физическа активност. Принасянето в жертва на здравето на тялото за временен ефект носи само нежелан резултат, дори натрупване на излишни килограми в края.

Популярността на екстремните диети нараства с промоцията им от холивудски звезди, често принудени да поддържат перфектната си фигура за червения килим. Холивудският начин на живот обаче не е лесен и обикновените хора не трябва да се съобразяват толкова с любимите си звезди.

В Академия Rainz ви препоръчваме да избягвате екстремни диети, като се посветите на здравословни навици на живот, които със сигурност ще имат дългосрочни благоприятни ефекти. По-долу има няколко примера за екстремни диети, които, колкото и примамливи да изглеждат, ние не ги препоръчваме по никакъв начин.!

Сокова диета

Тази диета изисква изключителната консумация на пресни плодови и зеленчукови сокове, обикновено в продължение на минимум три дни. Можете да направите свои собствени сокове или да ги купите готови от различни производители.

Има няколко вариации на тази диета, в зависимост от съставките и предпочитанията, но те не са хранително балансирани. Ако ядете само плодове и зеленчуци, ще ви липсва енергия от въглехидрати, протеини, мазнини и основни минерали като калций. Всъщност, консумирайки само сока от плодове и зеленчуци, ни липсват фибрите в тях, които ни помагат да се чувстваме сити.

Ако отслабнете чрез този метод, единствените загуби ще бъдат повече от нивата на водата и мускулите в тялото, отколкото от мазнините и това тегло ще се върне, след като отново започнете да се храните нормално. Вероятни са странични ефекти, включително ниска енергия, умора, главоболие, диария, запек и лош дъх.

Яйце диета

Друга диета, която обещава значителна загуба на тегло в най-кратки срокове, е диетата с варени яйца, при която ядете до шест яйца на ден в продължение на няколко дни. Оригиналната диета настоява яйцата да се варят, за да имат най-малък брой калории, но новите интерпретации са по-гъвкави.

Яденето на цели яйца е изключително полезно, тъй като те са богати на протеини, но диета, съставена изключително от варени яйца, драстично ще намали приема на калории и ще ви лиши от много други хранителни вещества, които не съществуват в яйцата. Не само постепенно ще ви стане гадно от яденето на яйца, но и бързо ще получите недохранване. В допълнение, яйцата съдържат нула фибри, което значително ще повлияе на чревната флора.

Диета от грейпфрут

Очевидно грейпфрутът съдържа специална съставка, която, когато се яде с форма на протеин, активира процеса на изгаряне на мазнини, което води до загуба на тегло.

Идеята на тази диета е всяко хранене да започне с половин грейпфрут, ядене в редовни часове, но отказване от хляб, десерт и бели зеленчуци и утрояване на консумацията на месо и други зеленчуци. Смята се, че грейпфрутът помага за намаляване на апетита и отслабване чрез ензими за изгаряне на мазнини, така че тази диета обещава загуба до 5 килограма само за 12 дни.

Въпреки че тази диета може да ви помогне да загубите няколко килограма, всяка загуба ще бъде депозирана, след като се върнете към нормалната си диета. Такова драстично намаляване на приема на калории може да доведе до замайване и разстроен стомах, плюс това не е много интересно.!

Диета с парчета памук

Тази диета със сигурност е една от най-опасните диети, които можете да опитате, при която накисвате парчета памучна вата в сок или смути, след което ги поглъщате. Памучната вата трябва да ви накара да се почувствате сити и да премахнете чувството на глад, без да натрупвате някакъв вид мазнини.

Въпреки това, памучната вата е токсичен продукт за организма, съдържащ химикали като белина и полиестерни влакна и който също представлява риск от удавяне и запушване на храносмилателния тракт. Лесно може да доведе до болки в корема и недохранване, а самата идея за поглъщане на парчета памук изобщо не звучи апетитно.!

С тези примери за „не е така“ можете да осъзнаете колко нелепи и подвеждащи могат да бъдат някои диетични програми, които за съжаление стават все по-широко разпространени поради липса на информация и незнание за опасностите от ограничената диета. мога да имам.

Академията Rainz е вашият надежден източник за изграждане на здравословна и полезна диета за вас, заедно с упражнения, които отговарят на вашите нужди. По този начин ви гарантираме, че няма да се налага да ядете само яйца или да поглъщате памучна вата, за да имате идеалното тяло.!