Експертите анализират плюсовете и минусите на безалкохолните напитки с подсладители

Диетичните подсладители, съдържащи аспартам или стевия, могат да бъдат добри заместители на сладки напитки или сокове, но изследователите все още не са сигурни относно дългосрочните им ефекти върху здравето, според проучване на American Научна консултация на Heart Association, цитирана от Ройтерс.

минусите

В САЩ 32% от напитките, консумирани от възрастни и 19% от тези, консумирани от деца през 2007-2010 г., съдържат нискокалорични подсладители, според данните на AHA Nutrition Committee.

„От известно време наблягаме на негативното въздействие на сладките напитки, но получаваме много въпроси относно нискокалоричните подсладители“., каза Алис Лихтенщайн, която ръководи лабораторията за сърдечно-съдово хранене в университета Туфтс в Бостън.

Американската сърдечна асоциация препоръчва до 100 калории или 25 грама добавена захар на ден за жените и 150 калории, или 37,5 грама, на ден за мъжете. Тези количества са еквивалентни на около 6 и 9 чаени лъжички, съответно.

Децата и юношите на възраст 2-18 години трябва да консумират по-малко от 25 грама на ден, а децата под две години не трябва да консумират добавена захар, отбелязват авторите на изследването.

Редовната доза кола, например, съдържа 39 грама захар.

Комисията потърси доказателства за ефектите от редовната консумация на нискокалорични подсладители, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата - захарин, аспартам, ацесулфат-К, сукралоза, неотам и провантам и стевия.

Тези подсладители имат малко или никакви калории, което ги прави привлекателна опция в борбата срещу излишните килограми, диабет или сърдечни проблеми.

Някои изследвания обаче показват, че тези, които консумират такива напитки, компенсират, като ядат и пият повече калории от други източници.

Комисията посочи намаляване на консумацията на сладки напитки, което е добър знак, и увеличаване на търсенето на напитки с ниско съдържание на захар.

В момента комисията е против продължителната консумация на нискокалорични подсладители от деца, с изключение на страдащите от диабет.

За възрастни, които искат да преминат от сладки напитки към тези с подсладители, се счита за нещо добро, но би било по-добре да консумират вода, според препоръките.