Заслужава ли си диетата Eco Slim Dukan? Плюсове и минуси на високо протеинова диета

Англоговорящите страни знаят за Дюкан от малко повече от година и тази година програмата за отслабване започна от малко известната тайна диета на популярния избор на диета. В тази статия ще разгледам плюсовете и минусите на диетата на Дюкан.

Предимствата на Eco Slim от диетата на Dukan

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини е диета за бързо отслабване. Много хора съобщават, че са загубили много килограми в първите дни. Видимата загуба на тегло се постига много бързо. Това е голямо мотивационно предимство. Няма нищо по-обезсърчително, що се отнася до диетите, че чувството, че седмици упорита работа не е постигнало нищо. Бързата загуба на тегло е един от най-важните аргументи за диета. Повечето хора могат да отнемат няколко седмици на нова диета, преди да паднат. След няколко седмици на Dukan, вече постигнатата загуба на тегло е твърде голяма, за да могат хората лесно да я изхвърлят в замяна на някаква нездравословна храна.

Едно от най-мизерните чувства на диетата е гладът и гладът за храна. Постоянното чувство на глад, желание за храна е уморително. След няколко седмици от това повечето хора се напукват и се гмуркат в пиянски дни до седмици болка. Диетата на Дюкан е диета с нисък глад. Високото съдържание на протеини в програмата означава, че хората, които спазват диета, се чувстват много малко гладни. Всъщност, следвайки диетата на Дюкан, вие естествено приемате, за да потиснете апетита си. Високата протеинова маса ви зарежда по-бързо и ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго. Очевидно е по-лесно да се придържате към диета, която не отслабва постоянно чрез глад.

Уникално качество на диетата Dukan, доколкото знам, е, че програмата работи като един вид бутон за нулиране за навици и вкусове. Поради ранните ограничения, Дюкан преименува отношението ви към храната. Контролът на порциите естествено се нулира, за да ядете толкова, колкото ви е необходимо, за да се чувствате доволни, вместо да ядете толкова, колкото можете. Мазните и въглехидратните тежки храни са много лесни за консумация в големи количества. И двете храни насърчават преяждането, мазната храна всъщност стимулира апетита, което ви позволява да ядете повече. Високата протеинова маса ви зарежда много по-бързо и в резултат ще ядете по-малко.

Второто приспособяване към вашите хранителни навици е, че Dukan въвежда (или за някои просто въвежда) оценка на плодовете и зеленчуците. Вкусовете, апетитите и палитрите се преглеждат, така че пресните зеленчуци да имат страхотен вкус и да са добре дошла част от всяко ястие. Плодовете се очакват с нетърпение. Крайният резултат е, че балансираното и здравословно хранене е желателно и се ползва по-скоро като нещо, което се счита за идеално, но недостижимо.

На диетата на Дюкан няма брой калории или храни с тегло. От 100-те разрешени храни можете да ядете колкото искате. Просто яжте, когато искате и колко искате. Някои хора са естествено скептични, когато чуят тези твърдения. Как можете да ядете толкова, колкото искате и все пак да отслабвате? Е, отговорът е в изречението - можете да ядете колкото искате. Това не е същото като да ядеш толкова, колкото физически можеш нещата вътре в теб! Че Поради задоволителния характер на високо протеиновите ястия, хората се чувстват по-сити по-бързо. Чувството на удовлетворение, че ядох толкова, колкото наистина искате, говорейки за това много по-бързо с предишни ястия. Резултатът е, че наистина можете да ядете колкото искате и въпреки това да отслабнете.

Диетата на Дюкан се основава на хранителни принципи. Докато диетата е нова в англоговорящите страни, тя съществува от десетилетия. За разлика от другите модни диети, диетата на Дюкан е доказано, че е здравословен и отговорен метод за отслабване.

Срещу диетата на Дюкан

Някои последователи на Дюкан съобщават, че апетитът им може да изчезне напълно. Тоест, те преминават от неконтролируема нужда да ядат храна, много малко желание за ядене. Това не е страх или отказ да се яде, да се яде, обикновено, но без силно желание за ядене. Няколко души в тази ситуация, макар да оценяват, че отслабването е станало много лесно, наистина пропускат нетърпението и радостта да ядат каквото искат. След като фазата на отслабване на диетата на Дюкан приключи и се въведат повече храни, предишният стремеж към храна се връща, но не като натрапчива нужда от пълнене и пълнене, докато не можете да ядете повече.

Диетата на Дюкан е трудна за спазване без предварително обучение. Трудно е, макар и невъзможно, да се намери адекватна храна, когато сте навън. Без да сте сигурни, че няма да се окажете в тази ситуация, можете също така да се озовете у дома си една вечер без подходяща храна в къщата. Изборът е да си легнете гладни или да се измъкнете от диетата си и да ядете нещо, което не бива.

Ако имате бюджет, може да е лесно да похарчите много пари за хранителна диета на Dukan. Прясна риба, скъпи парчета месо, органични зеленчуци, всички добавени и седмични пазарувания по закон могат да изглеждат страхотно. Това обаче не е задължително. Внимателното и интелигентно планиране на пазаруването ще ви позволи да следвате Dukan и да се придържате към скромен бюджет.

Заключение

Лесно е да се разбере защо толкова много хора се обръщат към диетата на Дюкан за решение за отслабване. За повечето хора ползите надвишават недостатъците, а опитът с диетата на Дюкан е много по-приятен и ползотворен от предишните диети. Всъщност много от негативните могат да бъдат елиминирани или избегнати само с малко мисъл и подготовка.

Ако не сте сигурни дали диетата на Дюкан е правилният избор за вас, тогава винаги можете да опитате. Опитайте за една седмица. Ако сте доволни от Eco Slim, резултатите можете да запазите в движение.