Работата в офиса: ефекти и мерки за здравето на служителите

Според изследователите работата в офиса се е превърнала в реален риск за здравето. Най-вероятно вече знаете рисковете от заседналия начин на живот, особено за хора, които нямат балансиран начин на живот. Въпреки това, дори за хора, които компенсират офисната работа с движение, съществува риск от развитие на заболявания.

Как работата в офиса може да ни повлияе?

От анализите, извършени от американски изследователи и не само, офисната работа може да доведе до заболявания като: мускулни, скелетни, стрес, сърдечно-съдови заболявания, зрителна умора, нарушено зрение, болки в гърба и гръбначна деформация.

Много от тези състояния се дължат и на неправилно положение на стола, но всъщност основната причина е дълго време излагане на работа в офиса, без почивки.

В детайли можем да кажем, че седенето на стола постепенно разрушава тялото. Това се отразява преди всичко във факта, че не изгаряме достатъчно калории на ден и не консумираме достатъчно енергия. Чрез 8-часова програма, към която се добавят още няколко часа седене в колата, на масата, у дома пред телевизора, можем да заключим, че повече от 10 часа на ден сядаме. Това принуждава тялото ни, тъй като това не е нормалният начин на живот, за който сме предназначени.

Докато седим на стола, активността в мускулите на краката спира. Изгарянето на мазнини в тялото ни намалява с до 90%, нивото на добрия холестерол в кръвта постепенно намалява, а ефективността на инсулина намалява с до 24%, което може да увеличи риска от диабет.

Следователно хората с държавна програма са изложени не само на костни или мускулни заболявания, но и на сърдечни заболявания, диабет или високо кръвно налягане.

Сред първите признаци на тези заболявания можем да открием: болка в цялото тяло (не само в гърба!), Слабост, главоболие, болка в очите, дискомфорт в ставите, честа умора. И младите хора, и възрастните работници могат да усетят тези условия.

Какви са задълженията на работодателя?

Работодателят е задължен да обучава служителите и да им предоставя всички необходими условия за предотвратяване на появата на тези заболявания, особено в компании, където работата в офиса е основната дейност.

Съгласно Закон 319/2006 работодателят е длъжен да прилага превантивни мерки за намаляване на горепосочените рискове. Ето някои от тях:

Адаптиране на работата към човека, по-специално по отношение на проектирането на работни места, избора на работно оборудване, работни и производствени методи, за да се намали монотонността на работата, да се работи с предварително определени темпове и да се намалят техните ефекти върху здравето.
Адаптиране към техническия прогрес.
Предоставяне на подходящи инструкции на работниците.

В тази връзка могат да се предприемат както организационни, така и логистични мерки, особено в случай на служители с работен график в офиса:

почивки за всяко упражнение, което трябва да се прави на всеки 30 минути;
телефонни разговори, които да се провеждат изправени;
припомняне на промени в положението на тялото по време на работа;
регулиране на височината на екрана на компютъра на нивото на очите;
екранът е наклонен назад и е разположен перпендикулярно на прозорците;
седалката да се регулира, да има добра стабилност, да позволява лесно придвижване;
заемане на правилна позиция в офиса (обучение в това отношение);
и т.н.

В заключение работодателят е отговорен за безопасността и здравето при работа на своите служители. Ако имате нужда от одит на БЗР във вашата компания и подкрепа при предприемането на всички необходими мерки за здравето на служителите, нашият екип е на ваше разположение.