Едно хранене на ден - проект-хизуки ページ！

"Едно хранене на ден"

Заменете закуската и обяда с маслено кафе.

1. Ефективността на ежедневната диета

2. 1 ден 1 Очертаване на хранителните навици

3. 1 дневен хранителен поток (пример)

6. Член, въвеждане на храна

1. Ефективността на ежедневната диета

Прекарвам деня си с храна.

След това можете да контролирате сънливостта през деня, "апетита" и "телесните мазнини".

Не трябва да бъдете доминирани от желание.

Не си позволявайте желанието да се заблудите с вашата помощ.

Използвате желанието да се наслаждавате на живота си.

2. 1 ден 1 Очертаване на хранителните навици

Не се чувствайте сънливи след обяд?

Чувствате се зле с интензивни упражнения след хранене?

Има няколко причини, но една голяма причина е една.

Храносмилането и усвояването на твърдите храни изискват кръв, кислород и хранене.

И повече, отколкото можете да си представите, са необходими повече кръв, кислород, хранене.

Затова спрях да ям твърда храна сутрин и по време на хранене през деня.

„Не яж“ обаче не е решение.

Вашето тяло ви „спестява“, когато имате нужда от по-малко енергия и витамини.

Когато тялото ви спестява, телесните мазнини не намаляват. И главата ми не се движи добре.

Така че трябва да "замените".

Пия „маслено кафе (кафе с резници)“ сутрин и следобед.

По този начин можете да приемате достатъчно енергия и витамини.

И се наслаждаваме на вечеря без ограничения. Това е ежедневието ми.

Смятате ли, че зърнените култури, въглехидратите и захаридите са недостатъчни в този живот?

Мисля, че това е достатъчно и се наслаждавам на живота си с тази диета.

Зърнените храни, въглехидратите и въглехидратите са по-трудни за работа, отколкото си мислите.

Може да сте изяли твърде много зърнени храни или захариди.

Не защото волята ви е слаба.

"Зависимостта" от зърнени храни, въглехидрати и захари е много голяма.

"Рискът" обаче е нисък, той е безопасен, защото не е силно токсичен, с изключение на мазнините.

За разлика от тях, „здравословното масло“ е слабо токсично и лесно за боравене.

Освен това „здравословното масло“ е много лесно за смилане и усвояване.

И докато използвате маслото като енергия, можете да използвате телесните мазнини като енергия.

За да отслабнете, е необходимо да влезете в „режим на изгаряне на мазнини“.

Маслото не е храна за мозъка?

Този начин на мислене е погрешен.

Маслото (телесните мазнини) се превръща в хранене, наречено „кетонно тяло“ в тялото.

„Кетонното тяло“ е енергията, която мозъкът може да използва.

Необходими са обаче и „въглехидрати“ и „въглехидрати“.

Особено сън, сълзи, лигавици, мускулен растеж.

За тях „въглехидратите“ и „въглехидратите“ са много полезни.

Следователно трябва да консумирате необходимото количество въглехидрати и т.н.

Вие сте растящо дете, бременна жена, атлетичен спортист?

Те се нуждаят от много "въглехидрати" и "въглехидрати".

Нека ги погълнем добре, без прекомерна консумация.

Ако сте „бизнесмен“, приемайте само малко количество „въглехидрати“ и „въглехидрати“ през нощта

Накрая ще напиша важни неща.

Не е ваша отговорност да ставате дебели или сънливи.

Не разбирам напълно „въглехидрати“ и „въглехидрати“, „здравословни масла“ и „нездравословни масла“.

3. 1 дневен хранителен поток (пример)

6:30 хранене 2 масло с кафе (непромокаемо кафе)

Джий или масло (супена лъжица 1)

10:00 почивка или медитация за 15 минути

12:00 За 30 минути

12:40 маса 3 кафе с масло (кафе с резници)

Джий или масло (супена лъжица 1)

15:00 почивка или медитация за 15 минути

17:45 таблица 4 "Вашите любими неща"

(Хората, които искат да отслабнат, да се въздържат от въглехидрати и въглехидрати)

Протеин (1 чаша)

Курилово масло добавка (1 зърно)

Цинкова добавка (1 зърно)

Аргинин и цитрулин добавки (1 таблетка)

Добавка орнитин (1 зърно)

„Какво липсва зависи от вашата диета“

„Хранителните вещества, които са с дефицит във вашата страна, са грубо определени“

20:45 15 минути почивка или медитация

23:30 хранене 6 "преди лягане"

4. OK или NG

Ще ви препоръчам тази добавка, ако сте японец.

Ако не сте японец, добавката може да бъде ефективна.

Моля, имайте предвид витамините за намаляване на твърдата маса.

Обяд. Променете го добре.

На първо място, пия маслено кафе само за закуска.

Нека обядваме за това, ако искате да увеличите твърдата маса.

Но нека приемаме въглехидрати и захариди възможно най-скоро.

Това е така, защото е по-лесно да се контролират телесните мазнини и апетит.

Безплатна и ОК вечеря. „Бъдете търпеливи“ е „лошо нещо“.

Ако обаче целта е контролът върху телесните мазнини, намалете въглехидратите и захаридите,

Моля, увеличете протеините и зеленчуците.

(Внимавайте да нямате търпение!)

Нека алкохолът вземе "забавното количество".

5. Внимание

Моля, станете чувствителни към промените в тялото си.

И ако промяната е внезапна, моля, коригирайте стойността.

Ако смятате, че не се вписват в тялото ви, моля, включете ги бавно.

Или, нека се опитаме да се откажем от различни начини.

Гхи и масло като основен източник на енергия, чревната среда ще се промени значително.

По пътя ще трябва да "пробвате и грешите в тялото си".

Това не е лекар, не е семейство, трябва да разгледате промените в здравето си.

И вие можете да коригирате храненето, ако е необходимо.

Това не е диетично списание, не е телевизионна диетична програма, вие ще бъдете човекът, отговорен за телата им, ще бъдете администраторът.

Вие, трябва да запомните другото едно от най-важните неща.

Това меню, наречено маслено кафе, е "най-добрата закуска в света".

Това е "най-добрият обяд в света".

Никога няма маса, която да се постави.

Търпението е враг на диетата. Търпението е човешки враг.

Ти, ти винаги се интересуваш дали той не се примирява.

Какво чувствам за поставено Помислете или не може да бъде заменено с други неща.

Вие сте като чревната среда, когато тялото е свикнало, „телесни мазнини“, „сънливост през деня“, „скучен мозък“

Три от тях и можете да контролирате.

Когато се направи кръвен тест, ще се измери "общ холестерол · LDL холестерол".

(Стойностите на триглицеридите и HDL холестерола не се повишават)

Това често се наблюдава при много хора, които ограничават въглехидратите.

Дали дългосрочната безопасност, тъй като няма достатъчно данни, заключението все още не е излязло.

Обаче ще оценя всички останали кръвни изследвания, защото това е, не ме интересува.

6. Член, въвеждане на храна

MCT масло. Нарича се средноверижна мастна киселина. Той е основната съставка на "кокосово масло".

Може да се каже, че е необходимо вещество за промяна на тялото в „режим на изгаряне на телесните мазнини“.

Когато се опитва да намали телесните мазнини, без да приема MCT масло, тялото обикновено е в режим на устойчивост на глад.

„Може да се съхранява при нормална температура.“ Това е много удобно.

Ако е възможно, това, което е направено от краве мляко, държано в тревата, е добро.

(Масло, хранено с трева, или Гхи, хранено с трева)

Използвайте масло за около 60% от енергията през деня.

Имаме нужда от качествено масло. Но балансът на цените също е важен.

В случай на замразено масло обаче ще бъде трудно да се поддържа вкусът на кафето.

Кафе машина. Ръчен миксер. Кафени зърна.

Съвместимостта с кафе на зърна, като френска печена Гватемала и др., Е добра.

Тъй като се смесва с масло от гхи, за кафето е необходимо силно кафе.

Специално кафе е желателно за "Най-добрата закуска в света, обяд".

Аеро преса. (Метален филтър)

Капенето на кафе изглежда лесно. Вкусното капково кафе обаче е трудна технология.

Aero пресата лесно постига вкус с усещане за лукс и е лесна за почистване.

Ако използвате метален филтър, можете да извлечете кафе масло.

Най-доброто време за хранене на тялото със сол е сутрин.

Солта, загубена поради изпотяване по време на сън, е необходима.

Ако ядете перфектно хранене всеки ден, не са необходими витамини.

Витаминните добавки обаче са силен съюзник за 99% от останалите.

7. Връзка и т.н.

MCT масло amazon япония, MCT масло iHerb, MCT масло amazon САЩ

Япония 琲倶楽部 магазин япония, кафене кафене япония, HIDE COFFEE магазин япония

На リルオイルサプリメント амазонка япония, Kril Oil iHerb, Krill Oil амазонка САЩ

Едно хранене на ден - проект-хизуки ペ ー ジ！