Един прост и ефективен трик за отслабване

Пиенето на бутилка вода преди всяко хранене позволява на доброволците да загубят средно 4.3 килограма за дванадесет седмици.

ефективен


Консумирайки половин литър вода преди всяко хранене, можете ефективно да отслабнете. Хората, които пият вода преди всяко хранене, отслабват много по-бързо от хората, които не пият. Това беше заключението на проучване, проведено от изследователи от университета в Бирмингам.

В проучването са участвали 84 възрастни със затлъстяване. Те бяха разделени на две групи и подложени на различни тестове в продължение на 12 седмици. 41 доброволци трябваше да пият 500 милилитра вода преди всяко хранене, а останалите 43 трябваше да си представят, че са сити преди закуска, обяд и вечеря, но без да пият вода преди хранене.

След 12 седмици е установена средна загуба на тегло от 4,3 кг при хора, които са пили малка бутилка вода преди хранене. Тези, които само са си представяли, че са пълни, са загубили много по-малко, под килограм.

Изводът от изследването беше, че когато този метод се комбинира с повишена физическа активност и здравословна диета, той може да помогне на хората да отслабнат.