Един мъж е спал само 5 часа на нощ, за да провери противоречивата теория за полифазния сън

Един човек искаше да разбере дали наистина се нуждаем от 7-8 часа сън на нощ, затова той направи по-рядък експеримент. Той тества „многофазен сън“, което означава, че е спал по 20 минути 6 пъти на ден. Тази програма включва сън четири часа и половина през нощта и два пъти през деня, не повече от 20 минути, т.е. общо малко над 5 часа сън на ден, пише Buzzfeed.

един

Преди да изпробва този метод, Райън Бергара се консултира с лекар Алон Авидан, специалист от университета UCLA, който го посъветва да не опитва това, поради негативните ефекти, които може да има върху тялото.

„Д-р Авидан ме предупреди, че хората се нуждаят от повече сън и че могат да се появят някои краткосрочни ефекти, като по-дълго време за реакция, проблеми с паметта, когнитивни проблеми, липса на креативност и раздразнителност“, пише Бергара.

„Първият и следващият ден бяха изключително трудни за мен. За мен беше трудно да събера енергията, необходима за работа и ежедневни дейности. На петия ден вече ми беше трудно да се концентрирам, очите ми се затваряха. На шестия ден се появиха главоболията и нямах мотивация да направя нещо. Забравих какво исках да кажа ", каза той.

На седмия ден мъжът отстъпи. „Имах нужда от сън. Не можех. Аз се отказах. Току що се събудих. Все още не се чувствам добре. Разочарован съм ", каза той.

„Многофазният сън не е добра идея. Идеално е да спите 8 часа. 5 часа и 10 минути могат да бъдат идеални за хора, които така или иначе не спят много. Но тези хора са много редки. Това е като да сложите хляб във фурната, който продължавате да вадите на всеки 10 минути. Няма да се изпече правилно “, добави лекарят Алон Авидан.