Дъвка - да или не?

Колко от нас нямат пакет в джоба или чантата си Гума, за да сме сигурни, че репутацията ни няма да се промени от лошия дъх?

Всъщност обичаят на дъвченето е от древни времена, когато древните са дъвчели смола, за да имат приятен дъх.!

Гума евтин е, лесно се плъзга навсякъде и е много практичен за ситуации, в които нямаме възможност да използваме четка за зъби.

За мнозина дъвките са дори табу, инструмент за успокояване на възбудата, загриженост, която задържа устата или начин за успокояване на желанието за сладко за известно време. но СКолко здравословно е да дъвчеш дъвка?

Какви са недостатъците на дъвка?

Киселинност, подуване на корема и други проблеми с храносмилането

Когато ядем, тялото взима всяка мярка, за да реагира и дайджест храната, която осигуряваме. По същество, от първото парче храна, което вкусваме, мозъкът „отива нащрек“ и настоява за производството на специфични секрети.

Дъвка се възприема от мозъка, след като се вкара в устната кухина, като храна които трябва да бъдат усвоени, следователно започва целият процес на отделяне на сокове. Разликата е, че венците не могат да бъдат усвоени и следователно стомашният сок напразно ще „даде плод“.
По този начин човек може да достигне a стомашна хиперацидност, оттук и усещането за парене на стомаха, когато дъвчем дъвка твърде дълго, интерпретирано като глад.

Дъвката често "помага" да преглътне прекомерно количество въздух, което води до натрупване на газове в стомаха и, следователно, усещането за подуване на корема.

Подуването на корема, свързано с честите дъвки, може да се обясни и с наличието на сорбитол в дъвките без захар.

Сорбитолът е подсладител, въглехидрат, който не може да се усвои от храносмилателната система. Както при непоносимостта към лактоза, обяснява специалист от Американската асоциация по гастроентерология, при липса на ензими, които позволяват разграждането на сорбитола и при контакт с бактерии в червата, сорбитолът ще ферментира и ще освободи газове.

По този начин се появяват спазми, подут корем и дори метеоризъм. Дори малко количество сорбитол може да доведе до тези неприятни ефекти. Същият проблем може да възникне например при диабетици, които често консумират продукти, съдържащи подсладители.

Също така е общоизвестен и приет факт, че сорбитолът (както и други изкуствени подсладители) има във високи количества, слабително действие, да може да доведе до диария.

В статия, публикувана през 2008 г. от British Medical Journal, се посочва, че сорбитолът в дъвките води до масивна загуба на тегло, коремна болка и тежка диария.

Констатациите се основават на случаите на двама души, които са дъвчели повече от 15 хапчета дъвка на ден и са загубили почти една четвърт от телесното си тегло за една година.
След като се отказаха от навика да дъвчат дъвка без захар (подсладена със сорбитол), стомашните симптоми изчезнаха и теглото им се нормализира.

С течение на времето се смята, че интензивната дъвка може да насърчи външния вид синдром на раздразнените черва.

Глад и неправилни хранителни навици

Въпреки че съществува схващането, че дъвката може да бъде полезна при контрол на храната, като отлагам момента на хранене и предизвиквам чувството, че съм ял, нещата са с главата надолу.

Както споменахме в началото, дъвката стимулира храносмилателния процес, а слюнката и стомашните сокове по-скоро ще създадат чувство на глад, което се влошава, когато дъвчем повече. И така, митът, че дъвката би заблудила глада, е възможно най-грешен.

Гума може да замени тенденцията към постоянно хапване на бисквитки, фъстъци, чипс, но в крайна сметка ще предизвика силен глад, който без съмнение ще бъде компенсиран от по-щедро хранене, отколкото би трябвало.

Сладкият вкус на дъвката може да бъде, според някои диетолози, полезен за задоволяване на жаждата за сладко, без да осигурявате голям брой калории и по този начин да бъдете съюзник в диетите за отслабване.
Както видяхме обаче, захарта и подсладителите в дъвките изобщо не са добре дошли и фалшивото усещане за ядене създава стомашни проблеми с течение на времето.

Тогава всички знаем този ментолиран вкус след дъвка, който ще повлияе на вкуса на храната, която вкусваме по-късно. Малко вероятно е след дъвченето на дъвка и огладняването да прибегнем до плодове или зеленчуци, защото те ще имат неприятен аромат.

В заключение идеята, че дъвката ще ни помогне да отслабнем или просто да ядем по-малко или по-малко, не се подкрепя.

Зъбни проблеми

Мит: Дъвката причинява болка в челюстта

Въпреки че се смята, че дъвка може засягат ставите на челюстта, няма убедителни доказателства в подкрепа на тази възможност в случая на здрави хора.

Въпреки това, дъвченето на дъвка за дълго време, излишно стресира мускулите на лицето.

Какви предимства би имало обаче

Гума, това е, както казах, много удобен метод за освежаване на дъха и намаляване на действието на остатъци от храна върху зъбите. Ниската цена и възможността да използвате дъвка навсякъде, за разлика от зъбната нишка и пастата за зъби, правят дъвката удобно решение.

Метаанализът на 14 научни изследвания показва това ксилитол, подсладител от класа полиоли, същият от който е и сорбитолът, би имал положително въздействие при предотвратяване на кариес.

ксилитол има ефект антибактериални върху слюнката, а също така увеличава секрецията на слюнка по време на дъвчене. По този начин се стимулира реминализацията на увредените части на емайла и се възстановява нормалното pH.

В допълнение към тези добре известни аргументи, изглежда, че дъвките, направени от университета в Кардиф и публикувани в British Journal of Psychology, може да ни помогне да се съсредоточим, когато имаме дейност, която изисква активно и продължително внимание.

Изследването е проведено върху 38 участници и показва, че тези, които дъвчат дъвка по време на оценката, имат по-бързи реакции и по-точни резултати от тези, които не са.

Друго проучване, проведено върху по-голям брой доброволци - 159, проведено през 2011 г. от Университета Св. Лорънс от САЩ стигна до същото заключение: дъвката може да ни помогне да се съсредоточим, когато имаме проблем за решаване или трябва да обърнем внимание на задача.

Група изследователи от университета в Конвънтри във Великобритания свързаха дъвката с намаляване на сънливостта през деня, но не беше решено дали ефектът се дължи изключително на дъвка или решаващият фактор беше състоянието на активност на мозъка, когато дъвка или просто ментолиран вкус.

Освен очевидния ефект, а именно освежаването на дъха, всички останали така наречени предимства на дъвките са все още спекулативни и все още се компенсират от недостатъци.

Когато можем да дъвчем дъвка

Въпреки че прекомерното дъвчене или между храненията може да бъде вредно, както видяхме, след хранене е подходящ момент за дъвчене на дъвка, ако почувстваме нужда или е абсолютно необходимо.

Ако се храним в града или сме на работа и не можем да си измием зъбите след хранене, можем да дъвчем дъвка, за да почистим зъбите си от остатъци от храна и да поемем свеж дъх.

Изберете все пак асортименти без захар, за да не увредите зъбите и да избягвате дъвките за неопределено време, за да не доведе до свръхкиселинност и глад.

Храни, които могат да облекчат безпокойството
Грипна диета (какво да ям и какво да пия)
Джаджи и кухненски инструменти за по-здравословно готвене
Хранителни навици - полезни ефекти от здравословното хранене
Храни, които понижават апетита ви
Каква риба трябва да ям? Върхът на най-добрите риби и тези, които трябва да се избягват
Топ на най-алергенните храни
Замразени храни - какво е добро и какво не трябва да държите във фризера
Съвети за запазване на плодовете и зеленчуците свежи по-дълго
Може да не е така, както си мислехте - Кулинарни митове
Как лесно да добавите фибри към вашата диета
Препоръки за лека закуска (между храненията)
Топ най-добрите съвети за храна
Какъв вид месо избираме?
Храни с изтекъл срок на годност - какво е и какво не е рисковано да се яде
Често срещани грешки, които ви връщат към първоначалното тегло (след отслабване)
Скрити източници на сол в диетата
Най-здравословните превръзки за салати
Какво трябва да ям, ако даря кръв?
Имам право да ям, преди да даря кръв?

С помощта на дъвка за никотин бившият пушач може да реши кога да приема никотин, което позволява.

Всички сме чували, когато сме били деца: ако погълнете дъвка, това е сериозно. Гастроентеролозите посочват в.

Дъвченето на дъвка преди стомашно-чревна операция продължава да бъде тема на дебат за m.