Дъвчете добре и отслабвайте лесно

отслабвайте

Побързайте дори когато искате да отслабнете. Драстичните колани са противопоказани, така че препоръчителният процент на отслабване е 3-4 килограма на месец.

Остава правилото, че сутрешното и обедното хранене са най-важни и като такива трябва да бъдат последователни, докато за вечерно хранене се препоръчват леки ястия.

Всичко, което поглъщате през деня, трябва да се дъвче добре, препоръчва професор д-р Михай Войкулеску, ръководител на Центъра за вътрешни болести в Клиничния институт Fundeni.

Супите, супите, не се считат за леки храни, защото набъбват стомаха и се връщат чрез гастроезофагеален рефлукс от хранопровода към устата. Храната трябва да престои в стомаха само 15-20 минути, за да бъде обработена от стомашни сокове.

Забавя храни с високо съдържание на мазнини в стомаха: сармали, мазни колбаси, морски дарове, пише Jurnalul National.

Романът има и друга вдъхновена поговорка: „има храни, които трудно падат по корем“. Те са трудни за евакуация от стомаха, който той разширява.

Друг полезен съвет е да дъвчете добре, спокойно. В устата се смилат, нарязани храни, които са напоени с мая. Тези дейности в устата улесняват стомаха.