Дъвчете добре и отслабвайте лесно
Побързайте дори когато искате да отслабнете. Драстичните колани са противопоказани, така че препоръчителният процент на отслабване е 3-4 килограма на месец.
Остава правилото, че сутрешното и обедното хранене са най-важни и като такива трябва да бъдат последователни, докато за вечерно хранене се препоръчват леки ястия.
Всичко, което поглъщате през деня, трябва да се дъвче добре, препоръчва професор д-р Михай Войкулеску, ръководител на Центъра за вътрешни болести в Клиничния институт Fundeni.
Супите, супите, не се считат за леки храни, защото набъбват стомаха и се връщат чрез гастроезофагеален рефлукс от хранопровода към устата. Храната трябва да престои в стомаха само 15-20 минути, за да бъде обработена от стомашни сокове.
Забавя храни с високо съдържание на мазнини в стомаха: сармали, мазни колбаси, морски дарове, пише Jurnalul National.
Романът има и друга вдъхновена поговорка: „има храни, които трудно падат по корем“. Те са трудни за евакуация от стомаха, който той разширява.
Друг полезен съвет е да дъвчете добре, спокойно. В устата се смилат, нарязани храни, които са напоени с мая. Тези дейности в устата улесняват стомаха.
- Kunena (119) -5KG ## отслабнете с чай от глухарче 4791; (11)
- телешко; сол добре! Флавий Кочи спечели злато в скокове на европейското първенство - Проспорт
- В Южна Корея президентът Парк е свален от власт след корупционен скандал RFI Mobile
- Мантията беше оперирана с лазера между краката! Щракнете върху мобилен телефон
- Фарьорските знаят; Литва играе по-добре от Румъния; Проспорт