ДУКАН ДИЕТА

Диета на Дюкан. Retete Dukan. Съвети на Дюкан. Личен опит. Връзки към официалните сайтове на Пиер Дюкан. Препоръки от книгите на Дюкан.

страници

Сряда, 27 март 2013 г.

Въпроси и отговори

въпроси
Ежедневно влизам във форуми за диетата на Дюкан. Задавам въпроси, получавам отговори, давам отговори. По форумите срещнах хора с невероятна воля. Също така ме е срам да кажа, че успях да сваля 7 кг, когато те успяха да свалят 20-30 кг. В тези форуми обаче всеки ден влизат нови хора, които искат да започнат диета, но които забравят да се документират добре, преди да започнат етапите на диетата. Затова ще обобщя някои от въпросите, задавани ежедневно от хората, които започват диета.

Позволено ни е да ядем пух?
Никога няма да разбера този въпрос и повярвайте ми, че той най-често се задава във форуми. Е, как можем да сме пухкави? Няма начин! Може би в консолидация, толкова похот! Но в атака и пътуване ни е позволено само това, което д-р Дюкан предвижда в своята книга! Нищо повече!

Разрешени са ни маслини?
Още веднъж. При атака е ясно, че не! И в круиза не ни се разрешават маслини, а само зеленчуците, разрешени от Дюкан. Очевидно кой чете принципите на режима, етапите. той знае това!

Не мога да намеря мляко с 0% мазнини, както пише Дюкан в книгата!
Няма нужда да търсите, на млечните продукти е разрешено до 2% мазнини. Колкото по-близо до 0, толкова по-добре!


Позволено ми е колбаси?
По принцип ви се разрешават слаби колбаси, но за предпочитане е да не ги пробвате през първите два етапа. По-добре яжте храна, приготвена от вас, имате много рецепти на Dukan.

Къде да намерим.
Глутен - на всеки таван!
Нишесте Gusti - Намерих го и в Mega, това е 2 леи.
Обезмаслено мляко на прах: само на www.cinemagia.ro


 Позволено ми е шоколад или сладкиши за диабетици?
Не! Тъй като те имат растителни мазнини и не ни е разрешено никакви мазнини.

Кога мога да повторя атаката?
Ако се откажете от диетата и искате да възобновите атаката, можете да го направите само на 12-месечен интервал между двете. атаки.

Разрешени са ни семена?
Не не не!

Разрешени са ни овесени ядки, вместо овесени трици?

Търговските овесени ядки не са разрешени. Можете да използвате брашното, получено от овесени трици, което правите в кафемелачка, до 1,5 супени лъжици на ден в атака и 2 супени лъжици на ден в круиз.


Предложение за меню във фазата на атака.
атака:
1. овесени трици сутрин - 1 супена лъжица и половина с кисело мляко (или сплескани овесени ядки, като хляб и можете да ги ядете с кисело мляко);
2. омлет с пуешка шунка и сирене;
3. пилешки черен дроб на скара;
4. пилешки гърди на скара;
5. пушена сьомга;
6. яйца, пълнени с риба тон (в собствен сок);
7. риба тон, натрита със сирене SanLacta
вода 1,5 л всеки ден, движение, трици .

Има още няколко въпроса, когато ги запомня ги пускам в блога.
Отслабване!