Д-р Оз: Детокс диетата за 48 часа

Навикът за прочистване на организма от токсини, наричан още детоксикация, се практикуваше често в древни времена. Разберете решенията и рецептите, предложени от д-р Мехмет Оз, за ​​да ободрите тялото си!

организма токсини

Не всяка детоксикационна диета е успешна. Например известният лекар д-р Оз предупреждава за много от тези диети, които се основават на глад или изключително нисък прием на калории. Той твърди, че тези диети не само няма да ви помогнат да постигнете очакваните резултати, но и могат да ви разболеят, ако се спазват за по-дълъг период от време, като по този начин забавят метаболизма ви.

Страничните ефекти на екстремната детоксикационна диета включват: дехидратация, умора, замаяност, гадене и проблеми с дебелото черво.

Така че, пазете се от екстремни детокс диети и разберете от специалиста как да спазвате този тип диета, която прочиства организма от токсини! На първо място, трябва да запомните, че тялото има ресурсите да направи това по естествен начин и ако поддържате здравето на черния дроб, дебелото черво и бъбреците, няма да срещнете големи проблеми, тъй като тези три органа са известни със своето действие, което помага да се елиминира токсини, казва специалистът в предаването си „The Dr.

Списък за пазаруване

Д-р Оз направи списък с покупките, от които се нуждаете за тези два дни детоксикация, последван от списък с рецептите, които трябва да приготвите. Запишете на лист хартия необходимите съставки за детоксикация:

  • 100 грама киноа;
  • индийско орехче;
  • 1 среден корен от джинджифил;
  • студено пресовано ленено масло;
  • 1 торба сини сливи;
  • 500 милилитра оризово/бадемово/конопено мляко;
  • пресен ананас;
  • 3 краставици;
  • 1 връзка спанак или други зелени листни зеленчуци;
  • 3 лимона;
  • 1 ръка пресни листа от мента;
  • ленени или чиа семена;
  • 1 торба замразени боровинки;
  • 1 банан;
  • 2 червени лука;
  • 3 пръчки целина;
  • 1 крушка от копър;
  • кимион;
  • морска сол;
  • смлян пипер;
  • 1 чаша гъби шийтаке;
  • 4 скилидки чесън;
  • 1 глава зеле;
  • червен пипер;
  • пресен или сушен риган;
  • 8 нишки пресен магданоз;
  • сок от кисело зеле;
  • 3 ябълки;
  • 1 връзка репички;
  • 500 грама зелен фасул;
  • екстра върджин зехтин;
  • неподсладен ананасов сок;
  • 470 милилитра сок от нар;
  • чиста вода.