Д-р Борментал - Диета

Може би храненето на д-р Борментал ще бъде идеално за тези, които търсят възможност, да ядат, за да отслабнат. „Борменталните“ хора казват, че отслабват напълно и без ограничения, дори диетата им нарича отслабване без забрани. Диетата на д-р Борментал изглежда много приветлива, но си струва незабавно да ускорите това меню - да бъде проучено.

Отслабването на д-р Борментал означава точното прилагане на няколко правила:

не упражнявайте (за предпочитане);
да не гладува;
да не забранява;
не диета;
нека преброим.

Нека разгледаме всички подробности.

Не тренирайте - може би най-много. Основателите на метода смятат, че жената няма нужда да спортува, защото „асфалтовите мотокари не са слаби“. Дълбокият смисъл на тази поговорка означава, че физическото усилие предизвиква апетита ни.

Идеалното натоварване за техниката на феновете на лекаря Борментал - разходка, масаж, физиотерапия. Всичко това спомага за създаването, полирането на красиво тяло и в същото време предизвиква вълчи глад.

Не гладувай - Системата за отслабване на д-р Борментал включва ежедневна консумация от 1000 - 1600 ккал на ден. Това е повече от достатъчно, за да не гладувате (но достатъчно за ядене?), А ако принадлежите към категорията на офис персонала, вашият процент е хиляда строго.

Силите трябва да бъдат спестени, а не обучени и тогава, според уверенията на „bmentalist“, ще имате достатъчно.

Не забранявайте - в неговите хиляди калории имате пълното право да имате това, което ви хрумне. Тази идея може да успокои много жени, които по някаква причина винаги разчитат на забранени храни.

Не диетата - Като такава няма диета. Вие избирате продуктите по ваш вкус и измервате всичко. Можете да си позволите сладолед и сладкиши, можете да ядете само домати с пайове, но във вашето калорично съдържание.

обмисли - О, да, винаги ще броите. Искате ябълка - претеглете, умножете/разделете, напишете. Искате сандвич - пребройте маслото, колбасите, сиренето, хляба, зеленчуците, билките отделно и не забравяйте да пишете. Нищо, защото диетата на д-р Борментал се нарича калории.

По отношение на съдържанието на ккал, можете да затворите таблицата с калории на д-р Борментал на най-видното място (вероятно хладилник).

На такава диета ще останете, докато теглото ви стане нормално. След това преминете към етапа на консервиране с постепенно увеличаване на съдържанието на калории.

Освен това, независимо дали сте нарушили правилата на диетата или не, на диетата Borment трябва да организирате 2 пощенски дни в седмицата с моно хранене.

И ако въпреки съветите на хората от „Борментал“, не искате да се откажете от часовете по йога или фитнес, ще ви бъде позволено да добавяте 200 калории в дневната дажба, разбира се в тренировъчни дни.

За съжаление, мисълта, че в рамките на 1000 kcal можете да си позволите да ядете през целия ден колкото две шоколадови бонбони, нашият мозък не утешава. Преброяване, калории, минимални порции - той гледа на всичко като на забрана, толкова е лесно да не си вземете пръста.

В резултат на това започваме да бръмчим за продукти, които преди бяха безразлични към нас, но сега знаем, че не можем.

Освен това този метод за отслабване не може да се нарече балансиран. Всеки от нас има скорост на метаболизма, защото човек от 1000 ккал няма да оставя следи по тялото, но за някой това ще е достатъчно.

СЗО не препоръчва да се намалява, на никого, с калориен прием по-малък от 1200 kcal, защото това е количеството, което отива за нуждите на тялото - имунна функция, регенерация, храносмилане, нервна дейност и т.н.

Разбира се, всеки ще отслабне при такава нискокалорична диета. Но е възможно да се направи такава загуба на тегло в една логична поредица със здраве?