Статии

Какво ядем за Коледа? Ако вземете предвид тези препоръки, предлагани от Лариса Кристеа, диетолог-диетолог Dorna Medical, можете дори да отслабнете по празниците

Коледа може да бъде истинско изобилие от храна. Ако мислим за празници, мислим за близки и богати ястия, приготвени с много любов от нас, нашите родители или баби и дядовци.

Е, голямото предизвикателство идва, когато искаме да ядем всичко и пак да не напълняваме. Тъй като ДА, има и тази опция.

- КОЛИЧЕСТВО (Ако продължим да готвим за целия блок, ще се храним както е.) Колко пъти сме изхвърляли може би половината от храната, върху която сме работили в продължение на няколко дни. Мисля, че говоря от името на много хора, които ядат една и съща храна веднъж или МОЖЕ да са два пъти.

- КАЧЕСТВО (Дори по време на празниците можем да обърнем внимание на начина, по който приготвяме храната. Можем да готвим на фурна, можем да обърнем внимание на количеството масло, което влагаме в храната. Също така не е необходимо да правите коледни украшения с майонеза (това може използва се само за свързване на салати; и за да сме по-диетични, можем да използваме кисело мляко).

- ДВИЖЕНИЕ (По време на празниците е много важно и да спортувате. Благополучието не идва само от хранене, обикновена разходка в парка може да има още по-добър ефект върху нас).

Зеленчуците не трябва да липсват в коледното меню. Независимо дали говорим за сурови зеленчуци, варени храни или кисели краставички, половината плоча трябва да бъде покрита с тях. По този начин ние помагаме на храносмилането и също така намаляваме броя на калориите/храненето.

Ние обичаме храната, но преди всичко трябва да обичаме и да се уважаваме.

Dorna Medical Vatra Dornei Хранително-диетични кабинети Назначавания:

☎ 0330 100 427
☎ 0751 516 175
☎ 0751 191 445